「また失敗した」
そう思いながら、今日もコンビニのポテチを買って帰る。晩ご飯もちゃんと食べる。
気づいたら体重は増えていた…
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これは、そんな40代OLの方が、3ヶ月ちょっとで体重-8.3kg・ウエスト-11cmを達成した実際の体験談です。
何をやってもリバウンドの繰り返しだった
ご相談に来られたとき、Sさん（40代・OL・佐賀県）はこんな状態でした。
会社の帰り道、コンビニに寄ってポテチを買う。それを食べながら帰宅して、晩ご飯もふつうに食べる。気がつくと体重が増えていた…
これまで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、そのたびにリバウンドを繰り返してきた。
「また同じことになるんじゃないか」という不安を抱えながら、それでも動き出す理由ができました。
「卒業式のワンピースがキツい」それが動くきっかけになった
3月に子どもの卒業式、4月に入学式。
その日に着るワンピースを試着したら、キツキツで着られない状態だったんです。
「式までに、このワンピースを綺麗に着たい」
それが、今回のダイエットの出発点でした。
最初のきっかけは、姿勢改善セミナーへの参加です。もともと姿勢が悪く、セミナーの最初には背中が壁に全然つかなかった。
でも教えてもらった簡単な動きをやっていたら、最後には背中がピタッと壁についた。
「この人、信頼できるかも」
翌朝、体がホントに軽くて、その流れで申し込んでくれました。
やったことは「キツい運動」でも「食事制限」でもなかった
Sさんはもともと運動が苦手で嫌いだとおっしゃっていました。だからこそ、最初から「ガンバる系」のプログラムは選びませんでした。
取り組んだのは大きく3つです。
1. 骨を動かす運動
股関節や呼吸を意識した、体が気持ちよくなる動き。「運動してる感」よりも「体がほぐれる感覚」を積み重ねていきました。骨盤のアライメントが整うと、体の内側から変わり始めます。
2. 腸活＋ゆる糖質オフの食事
ガマンする食事ではなく、腸内環境を整えながら血糖値の急上昇を抑える食べ方。コンビニに寄る習慣そのものをなくすのではなく、「何を選ぶか」を少しずつ変えていきました。
3. マインドを整えること
ストレスからのドカ食いが一番の課題でした。仕事のストレスをボクササイズで発散できるようになり、「食べることでしか解消できない」という回路が変わっていきました。体重が落ちない時期も、毎日のチャットサポートで前向きな言葉をもらいながら、諦めずに続けることができました。
3ヶ月ちょっとで体重-8.3kg・ウエスト-11cm
そして迎えた卒業式と入学式。
キツキツだったワンピースは、バッチリ着られただけでなく、「むしろ緩かった」と喜んでくれました。
他にも変化は続きます。
血圧が正常値に戻り、推し活のライブ後も疲れにくくなった。
野球観戦でドームの席に座ったとき「あ、席が広い」と感じた瞬間は、思わず涙が出たそうです。
Tシャツの袖が細くなったのを見せてくれた笑顔も、忘れられません。
リバウンドを繰り返してきた方が、今回は続けられた。
それはなぜか。
「ガンバらなくていい仕組みに乗っかれたから」だとSさんは言ってくれました。
トレーナーのぶからひと言
Sさんの場合、最大の原因は「ストレス食い」と「血糖値の乱れ」でした。
仕事帰りのポテチは、疲れた体がエネルギーを求めた結果。これを意志力でガマンしようとすると必ず続きません。
だから最初にマインドと骨盤を整え、次に腸内環境、そして血糖値コントロールという順番でカラダを変えていきました。
この順番が大事で、逆にやると続かないんです。
佐賀県からオンラインで参加してくださいましたが、結果はまったく変わりません。
Zoomとチャットで毎日関わる仕組みが、対面と同じ効果を生んでいます。
あなたも、まず体質を確認することから始めませんか
「また失敗するかも」という不安、よくわかります。
でも、リバウンドを繰り返してきた方ほど、やり方を変えるだけで結果が出やすい。
まずは10分の無料相談(作戦会議)で、あなたの体質と今の状態を一緒に確認しましょう。名古屋のジムに来られない方も、オンラインで全国対応しています。
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