無料カウンセリングでダイエットの悩みを吹き飛ばそう！
こんにちは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムのパーソナルトレーナー中村好伸です。
今 あなたは、ダイエットで悩んでいるなら、まず３つのことを確認してください。
この３つのことを確認してこれを解決できれば、ダイエットははかどります。
けど、解決できずにいると、またどこかで悩んでしまいます。
ダイエットは、あなたが今いるステージによって変えな変えなければいけませんので、常に自己分析が必要です。
まずは、この３つをチェックしてみてください。
ダイエットするゴールは具体的か？
ダイエットをする上で大切なことは、「どうなりたいかを具体的にイメージできているのか？」です。
ダイエットで失敗する方の特徴として、例えば５キロダイエットしたい方が、３キロ落ちって見た目が変わると周りから「痩せたね〜」って言われます。
「痩せたね〜」って言葉をかけられたら誰だって嬉しいに決まっています。
しかしこの言葉を甘く受け取り、（痩せたからちょっと食べても大丈夫かな？）なんて心の隙が出てきて食べてしまう。
そしていつの間にかちょこっとではなくなっていて、”体重が戻る” or ”増えている”ことになってしまいます。(汗)
失敗する方は、ダイエットに負けるというよりも、「油断」という敵に打ち勝つことができなくなります。
そこで、ダイエット途中にどんな浮いた話が来ても浮かれないように、具体的になりたい体のイメージを持つことが大切です。
そして、そのイメージをすると心がワクワクすることまでイメージしてください。
ワクワクしながらダイエットできるように、具体的なイメージを持つことがダイエットの成功率を高めます！＾＾
ダイエットを成功させるために、あなたのゴールを具体的にイメージし続けましょう！
ダイエットの為の最適な時間を費やしているか？
中・長期でダイエットする場合と、短期でダイエットする場合の決定的な違いをご存知ですか？
もちろん食事もそうですが、そういうのも含めて違いは、「ダイエットを意識している時間」の違いです。
例えば、あなたが中・長期でダイエットをしようと思っていて、お友達が短期でダイエットをしようとしているとします。
同じ時期にダイエットを始めたのに、お友達の方が早く体重が落ちていると焦りませんか？
中・長期でダイエットする場合、「１ヶ月に１キロ体重を落とす」ことがベースの考え方ですので、必死に食事制限をしなくてもよいですし、運動も毎日必死にならなくても大丈夫です。
ですが、短期ダイエットの場合は短期で体重を落とさなければいけませんから、毎日必死です。
食事もしっかり制限し、筋トレも週３以上しなくてはいけませんし、普段の生活で歩く時間も増やしたりと、１日のスケジュールがダイエットのための時間ばかりになります。
短期でダイエットする方は、ダイエットにかける時間を短期間で多くしているのです。
ですので、例え同じ時期にダイエットを始めたとしても、ダイエットにかける時間が違えば結果も変わります。
友達が結果が出ているからと焦っても、もともとダイエットの内容が違うので競ってはダメですよ。
ダイエットは、ダイエットするために意識して行動した時間に比例します。
早く結果が欲しいなら、ダイエットを意識して行動する時間を多く取りましょう。
今の生活からかけ離れず中・長期でダイエットするなら、１ヶ月１キロのダイエットを心がけていきましょう。１年で１２キロ落とせます。＾＾
スケジュールを組んでいますか？
上の２つを実践するためにも、ダイエットをどれぐらいの時間でどんなことをしていこうかという、ある程度のスケジュールが必要です。
このスケジュールがあることで、ダイエットを途中で挫折することが防げます。＾＾
例えば、「◯月までに５キロダイエットする！」と決めたら、１ヶ月に◯キロ落とすかが計算できます。
その数字通りにダイエットをがんばっていくと、頭にダイエットのことが離れなくなって食べ過ぎを防いだりしてくれます。
未来の自分の姿を具体的にイメージしながらスケジュールを組むことで、１日どれだけダイエットに時間をつい痩せばよいかが分かります。
スケジュールがあれば離脱せず、効率的にダイエットに集中できます！
ダイエットを始めるときは、具体的なゴールをイメージしてからスケジュールを立て、そしてスケジュールで決めた時間割をこなしていく。
スケジュールは、いわばあなたのロードマップです。
スケジュール作りが上手くできれば、もうダイエットは完成したようなものです。
あとはその通りに行動するだけで、短期だろうが、中・長期だろうが結果は必ず出てきます。＾＾
★ カウンセリングについて
ダイエット成功するために必要なことは上記３つでわかったかと思います。
スケジュールができれば、あとは行動するだけです。
このスケジュールの組み方や、スケジュールは組んでいるけどダイエットが上手くいかない時は、プロのトレーナーに相談することをお勧めします。
その理由は、ダイエットについての知識が高く経験も豊富ですので、あらゆる状態にも対応してクライアント様の人生を変えてきているからです。
学生の頃、本当にわからない問題は先生に聞いたと思います。
ダイエットも素直に先生に聞くことをお勧めします。＾＾
あなたがダイエットについて悩んでいてなかなか解決しなかったら、ダイエットの方程式を見つけれていないだけです。
ダイエットの方程式を解くために、解決できない悩みを一人で悩み続けずプロに相談しましょう。
もし岩倉や北名古屋・一宮・小牧でダイエットにお悩みでしたら、一度SATISFYで無料カウンセリング受けに来てくださいね。
３０分みっちりお話しして、あなたのダイエットのアドバイスをさせていただきます。＾＾
お申し込み
無料カウンセリングは岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYでマンツーマンで行います。
