「本気の3ヶ月コースは気になるけど、今はちょっとハードルが高い…」
「でも、今年こそ年末年始で太るのは絶対にイヤ…」
そんな40〜50代の方のために、
12月限定の2ヶ月コース「年末年始太り対策コース」をつくりました！
このコースのゴールは、
「 2ヶ月で“体重を増やさない”習慣を身につけること 」です。
・忘年会シーズン
・お正月のごちそう
・お菓子やおせちが常にテーブルにある環境
そんな「太りやすさMAX」の60日を、
- 太らないで乗り切れた
- 増えてもすぐ戻せる自分になれた
そんな2ヶ月に変えていきます。
なぜ“増やさない”だけで、来年の体型が変わるのか？
40〜50代の＋2〜3キロは、
実はものすごく“重い”2〜3キロです。
・代謝が落ちている
・運動量も若い頃ほど多くない
この状態で一度増えた体重は、
何もしないと、ほぼ自然には戻りません。
結果として、
- 今年の年末年始で＋2キロ
- 来年も＋2キロ
- 再来年も＋2キロ…
と積み重なると、
3〜5年で＋10キロ前後も普通にありえます。
だからこそ、
「今年はとにかく“増やさない”」
「増えてもすぐ戻せる自分になる」
この2つは、
未来の自分へのかなり大きな投資になります。
年末年始太り対策コースの中身
期間：60日間（12月スタートから60日間）／12月の限定募集
内容はこんなイメージです。
- グループパーソナルトレーニング：週2回
- オンラインサブスクレッスン：週3回
（ヨガ・ボクササイズ・宅トレ・呼吸と瞑想など） - グループLINEでのフォロー
- 宅トレ動画で「スキマ時間に3〜10分」
さらに、
セミナーからお申し込みの方にはスペシャル特典として…
✔ 個別カウンセリング60分 × 計2回（12月に1回、1月に1回）
がついてきます。
12月：年末に向けた「食べ方＆過ごし方」の作戦会議
1月：お正月明けの「リセット計画＆今後のプラン」の見直し
この60分×2回の個別カウンセリングだけでも、
かなり濃い内容になると思います。
そこに、
- グループ パーソナルトレーニング
- オンラインジム
- 宅トレ動画
- グループLINE
がセットです。
「3ヶ月コースはまだ迷うけど、
この内容でこの値段なら一回やってみたい」
そんな位置づけのコースにしました。
どんなふうに2ヶ月を進めていくのか？
前半（12月）：暴走させない“準備月”
12月は、とにかく
「年末年始の暴走を防ぐための土台づくり」
に集中します。
- 食べる前のひと工夫
- お酒・スイーツとの付き合い方
- 忘年会・外食の乗り切り方
- 夜遅く食べてしまった日のリセット方法
などをお伝えしながら、
グループPT週2で「動く習慣」をつくる
オンラインジム＆宅トレ動画で「とりあえず3分」を積み重ねる
ことで、
“増えにくいカラダ”の準備をしていきます。
後半（1月）：増えた分を“サッと戻す月”
もし年末年始で少し増えても、
1月は
「増えた分を早めに戻す」
「そのまま“プチ減量モード”に入っていく」
ための60日にしていきます。
- 正月明けのだるさ・むくみを取るエクササイズ
- 食欲が乱れたあとの整え方
- 日常生活に戻ったあともキープしやすい食事パターン
を取り入れながら、
「結果として体重はほぼ±0、むしろ減ってた♪」
という状態を一緒に目指します。
「グループパーソナルって効果あるの？」への答え
Screenshot
今回の年末年始太り対策コースは、
短期3ヶ月コースよりライトなコースですが、
中身のベースは、グループパーソナルコースと同じです。
そのグループパーソナルでは、すでに
- 3ヶ月で−10キロ
- お腹まわり・背中がスッキリして、服のサイズダウン
- 「職場で“痩せたね”と言われた」と喜びの声
といった変化が続出しています。
今回は
「そこまでガッツリ減量はしないけれど、
増やさない＆戻せる自分になりたい人向け」に、
- 回数
- 内容
- 価格
をギュッと詰め込んだ2ヶ月版だと思ってもらえればOKです。
この2ヶ月で目指すゴール
- 年末年始で体重を増やさない（＋できたら減らす）
- むくみ・冷えが軽くなり、「なんか楽になった」と感じる
- 「食べすぎた日のリセット方法」が自分でできる
- 2026年が楽しい1年になりそうでワクワクできる
「とにかく今年は“増やしたくない”」
この一点だけでも、
やる価値のある2ヶ月だと本気で思っています。
こんな方には年末年始太り対策コースがぴったりです
- ここ数年、毎年年末年始に＋2〜3キロ増えて、そのまま戻らない
- 3ヶ月の本格コースが気になるけど、いきなりそこまでは勇気が出ない
- まずはオンライン中心でやってみたい（遠方でもOK）
- 「何もせずにまた太るくらいなら、この2ヶ月だけ本気で“増やさない”をやってみたい」
- 来年の春、「今年は増えなかった自分」を一度体験してみたい
1つでも当てはまるなら、
この年末年始対策コースは、かなり相性がいいと思います！
募集人数と受付期間について
年末年始対策コースは、
12月限定のコースです。
一人ひとり、ちゃんとフォローしたいので
募集は先着5名様までとさせていただきます。
（オンライン中心ですが、枠は限られます）
また、60日間しっかりサポートするために
お申し込み受付は「 12月29日(月) 」までとさせていただきます。
内容を改めてまとめると…
- グループPT週2回 × 2ヶ月
- オンラインジム週3回 × 2ヶ月
- 宅トレ動画でスキマ時間に運動
- グループLINEでのサポート
※セミナー参加の方は、
個別カウンセリング60分 × 2回（12月・1月に1回ずつ）
これだけついて、
2ヶ月 ¥79,800（税込）です。
単発でパーソナルを数回受けたら終わり、ではなく
「2ヶ月かけて“増やさない自分”をつくる」
ところまで一緒にやる内容なので、
かなりお得な設定にしてあります！
まずは公式LINEから「 Bコース 」と送ってください
ここまで読んで、
「本気の3ヶ月コースはまだ早いけど、
この2ヶ月ならやってみたいかも…」
そう感じたら、
ぜひこの年末年始太り対策コースをキッカケにしてください。
お申し込み・ご相談は、公式LINEからどうぞ
公式LINEを開く
メッセージで
「 Bコース 」
もしくは
「 相談 」
と送ってください。
内容や日程をお送りしつつ、
今の状況に合っているかどうかも一緒に確認させていただきます。
来年の春、
「今年は年末年始で増えなかった！」と
ちょっと誇らしい気持ちで過ごしている自分を、
一度イメージしてみてください。
そのための最初の1歩が、
この60日間の年末年始太り対策コースです。
ピンと来た方は、
ぜひ一度LINEで声をかけてくださいね。
