1ヶ月で5.2キロダイエットに成功した食事と運動。アラフィフ女性のスマホでロカボ!

・1ヶ月で5.2キロダイエットに成功した食事と運動。アラフィフ女性のスマホでロカボ!

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

糖質制限食をスマホで管理する「スマホでロカボ」コースで、たったひと月で5.2キロもダイエットしたアラフィフ女性の秘密をお伝えします。

 

スマホでロカボに参加されているアラフィフ女性のあっちゃんは、クチ(文章)は悪いですが根はマジメな方です。

初めはぼくのことを「先生」とちゃんと呼べていたのに、ひと月もすると呼び捨てです。

呼び捨てでも名前や名字で呼び捨てにするならよかったのですが、今ではフルネームで呼び捨てです。(涙)

そんなクチの悪いあっちゃんは、今まで「ダイエットしたい」とは思ってもなかなか行動できませんでした。

いえ、運動は毎日していました。

でも体重は落ちませんでした。

もちろん理由は、「お菓子がやめられなかった!」からです。(汗)

 

このお菓子をやめる決意がなかなかできなかったみたいで、運動でダイエットしたかったからガンガン動くことはできるけど、なかなか体重は思った通りに変わりませんでした。

そんな葛藤を繰り返して、重い腰をやっとあげる決意をしたあっちゃん。

スマホでロカボに参加する決意をして、カウンセリングを行いました。

そのカウンセリングで、「今までのダイエットの知識を捨てて、スマホでロカボのルール通りに食事と家トレをやってください」っと伝えました。

その時は「先生わかりました。」っと素直な返事ができていました。(笑)

あれから1ヶ月で、今まで全くダイエットができなかったのに、ビックリするほどの結果が出ちゃいました!

【スマホでロカボ1ヶ月の成長記録】

体重:マイナス 5.2kg

体脂肪率:マイナス 6.4%

体脂肪量:マイナス 5.4kg

アンダー:マイナス 3,0㎝

へそ回り:マイナス 5,0㎝

へそ上(へそ~6㎝):マイナス 8,0㎝
へそ下(へそ~5㎝):マイナス 10,0㎝

ヒップ:マイナス 3,0㎝

太もも(つけ根):右マイナス 2,5㎝
左マイナス 3,5㎝

膝上(膝~5㎝):右マイナス 1,0㎝
左マイナス 1,5㎝

ふくらはぎ(膝~15㎝):右マイナス 1,0㎝
左マイナス 2,0㎝

足首:右マイナス 0,5㎝
左マイナス 1,0㎝

 

全部赤字で紹介したいぐらいな凄い成長度です。^^

 

でわ、あっちゃん(アラフィフ)がどうして1ヶ月でこんな素晴らしい結果が出せたのかを、食事と感想でご紹介します。

<あっちゃんのスマホでロカボ食>

<朝>

<昼>

<夜>

 

お昼に外食していますが、夜は控えめにするというメリハリを行っています。

普段の食事は、

<朝>

<昼>

<夜>

 

糖質を抜いてお菓子を食べてなく、素晴らしいのひと言です。

どうしてこんな素晴らしい食事なのに、口が悪いのかが不思議です!(笑)

 

そしてあっちゃんのスマホでロカボ生活を現した感想はコチラ。

<スマホでロカボ1ヶ月のアラフィフあっちゃんの感想>

 

中村先生へ

今日は、中村先生と呼ばせていただきます!

スマホでロカボを始める前月、バレンタインのチョコレート売り場で試食を繰り返し、血糖値アゲアゲで~す‼って おバカメールをしていた私が、スマホでロカボに参加し、始めて1ヶ月で、まさかの体重5.2㎏減、体脂肪6.4%減!

自分でもビックリでしたが、中村先生は私以上に驚いていたと思います。

あの、いつまでたっても脳天気なやつが‼って…。^^

期待と不安、でもヤル気満々で始めたスマホでロカボ。
不慣れながらも、糖質制限食、家トレと超マジメに取り組んでいた!

でも、訳の分からない物足りなさを感じ始めていたスマホでロカボ、2週間目。

そんな私の甘さを見透かしたかのような、先生からのメールと、「読んでみて!」と送られてきた資料。

食事も家トレもきちんとしていた。少しもサボったりしていなかった…。

でも、胸が痛んだ…。自分の甘さ、不甲斐なさに…。

と、同時に゛何で直球投げてこないの?”って無性に先生に腹が立った。

でも、先生が直球を投げてこない意味をすぐに理解した!

今、私はどうしたらいいのか?
今、私はどうなりたいのか?
どうするべきなのか?

私は、私に問いかけ…今、ちゃんと考えなきゃ!考えよう!と、先生からの変化球メールの意味に気づき、胸を痛め、背筋が伸びる思いがしたはずなのに…。

私は…。その直後、まさかの寝落ち。
目覚めたら、朝!

寝起きに、昨晩、 先生から送られてきていた “寝るんかい‼” ってメールを見た!

笑った。(笑)

ごめんなさい、本当は笑うところではなかったですよね。

でも、笑った‼。

でも、少しも考えず爆睡していた私が、目覚めと同時に気づいた‼

自分で自分を物足らなく、つまらなくさせていたんだ…。

今、やるのはこれだ!

今、やらなきゃいけないのは私だ!

そして、私の先生は中村好伸だ〜!

それに気づいた私は、何故だか昨日の私より、今日の私の方がスマホでロカボに向き合うのが断然楽しくなった!

先生がいつも言うように、自分のカラダに話しかけてみる。聞いてみる。自分のカラダと会話する。

私の言葉に、私のカラダが喜ぶって聞いて話しかけてみる。

「いつも頑張ってくれてありがとう私、もっと頑張るからネ!更に綺麗になろうね…」

だめ~~~、爆笑~~~!一人で笑ってます。(笑)

まだ、会話が出来ません。

修行が、相変わらず足りません。

先生にまた、きつ~い静かなパンチを喰らいそうです。(汗)(これ、めちゃくちゃ効き目ありです)

以前にも言ったけど、まだまだよそ見はしたくなります。(汗)

でも、中村先生の強い眼差しと、常に未来の自分を描き、前を見て進む力と言葉、パワーをいただく事により、よそ見なんかしていられません!

いつも感じているのは、いつも一緒にいないけど、ずっと一緒にいる安心感と見張られ感!

いつも笑顔で、いろんな向きから、その時々の的確なアドバイスをくれる中村先生。

笑っちゃう事も多々ある先生だけど、カウンセリングの日に見た、笑顔の下に時々見え隠れする 鋭い眼差し!!

それを思い出すたび、身が引き締まる‼

恐るべし‼中村好伸!!

でも、だからこそ、中村先生の強力サポートがあったからこそ、私は、ここまでの数字を出すことが出来た。^^

今、私は最初に想像していた以上にスマホでロカボが楽しい。

頑張れば、本気で取り組めば、自分のカラダはちゃんと答えてくれる!

自分のカラダを信じて、自分のカラダを大切にしなきゃいけない!

それを教えてくれた中村先生に本当に感謝しています。

本当に世話の焼ける、大人なのに お子ちゃまな私…。

でも、私は今、静かなる闘志がメラメラと…

後、1ヶ月、更に気を引きしめて、身を引きしめていきます♪

先生、見ててね。

 

途中で「パンチは効き目ありです」って書いてありましたが、したことはありませんよ!(汗)

でもあっちゃんが、どうして1ヶ月でこれだけ体重が落とせたかの理由がわかったのではないでしょうか?

自分で自分を物足らなく、つまらなくさせていたんだ…。

今、やるのはこれだ!

今、やらなきゃいけないのは私だ!

 

「自分で自分を物足らなく、つまらなくさせている」

ダイエットって未来を作るためにしてると思います。

未来を変えるには今と同じことをしていては変われないので、刺激が必要です。

でもその刺激を「今」だけを見たら、確かにつまらないことだと思います。

美味しいものも我慢しなくちゃいけないし。

でも、そう思ったら顔を上げて、自分のなりたいと思う未来に目を向けて見てください。

なりたいと思う未来を作るには、「今、やらなきゃいけないのは私だ!」っと思えると思います。^^

 

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