毎日1分腹筋を7日間でウエストマイナス2センチを目指そう!

こんばんは、岩倉駅前ダイエットジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
ぼくのインスタでは「毎日1分だけ腹筋」というタイトルで、毎日腹筋動画をアップしています。
1分動画を配信している目的は、SATISFYの会員様の細くしたいパーツ1位がウエストだからです。
パーソナルトレーナーとして食事と全身の筋トレを指導していますが、週に1回60分の運動だけでは体はプロスポーツ選手でも変わりません。
そこでお家でウエストを細くする意識を持っていただけるように、毎日1分だけの腹筋動画をアップしています。
毎日500円玉貯金したら貯金額が増えるように、毎日腹筋すれば腹筋は鍛わりウエストは引き締まります!
そんな毎日1分だけ腹筋動画 1週間分をご紹介します。
1日1個でも良いし、全部やっても良いし、あなたの筋力や生活に合わせて腹筋をやっていただけたらと思います。^^
毎日1分だけ腹筋メニュー!
1.1倍速ですので6秒ぐらい短いですが、動画を見ながらぼくと一緒に腹筋がんばりましょう!
腹筋1日目
腹筋2日目
腹筋3日目
腹筋4日目
腹筋5日目
腹筋6日目
腹筋7日目
まとめ
いかがでしたか?
毎日腹筋何やろうか考えているので、腹筋について詳しくなりましたよ。
ぼく自身腹筋を毎日やることで「腹筋の意識」が変わりました。
そして、腹筋を毎日していると、たまに羽目を外しても太らないのも実感中です。^^
「1分で効果があるの?」っと聞かれれば、1分だけなら”無い”と思います。
けど1分の積み重ねが気持ちを変え、行動を変え、そして体を変えてくれると感じています。
「たかが1分、されど1分」
10年後もぼくは若くいられるために、ぼくは腹筋をやり続けます。
あなたも一緒に腹筋しましょう。
そして10年後、今よりも若返りましょう!^^
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