毎日１分腹筋を７日間でウエストマイナス２センチを目指そう！
こんばんは、岩倉駅前ダイエットジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
ぼくのインスタでは「毎日１分だけ腹筋」というタイトルで、毎日腹筋動画をアップしています。
１分動画を配信している目的は、SATISFYの会員様の細くしたいパーツ１位がウエストだからです。
パーソナルトレーナーとして食事と全身の筋トレを指導していますが、週に１回６０分の運動だけでは体はプロスポーツ選手でも変わりません。
そこでお家でウエストを細くする意識を持っていただけるように、毎日１分だけの腹筋動画をアップしています。
毎日５００円玉貯金したら貯金額が増えるように、毎日腹筋すれば腹筋は鍛わりウエストは引き締まります！
そんな毎日１分だけ腹筋動画 １週間分をご紹介します。
１日１個でも良いし、全部やっても良いし、あなたの筋力や生活に合わせて腹筋をやっていただけたらと思います。＾＾
毎日１分だけ腹筋メニュー！
1.1倍速ですので６秒ぐらい短いですが、動画を見ながらぼくと一緒に腹筋がんばりましょう！
腹筋１日目
腹筋２日目
腹筋３日目
腹筋４日目
腹筋５日目
腹筋６日目
腹筋７日目
まとめ
いかがでしたか？
毎日腹筋何やろうか考えているので、腹筋について詳しくなりましたよ。
ぼく自身腹筋を毎日やることで「腹筋の意識」が変わりました。
そして、腹筋を毎日していると、たまに羽目を外しても太らないのも実感中です。＾＾
「１分で効果があるの？」っと聞かれれば、１分だけなら”無い”と思います。
けど１分の積み重ねが気持ちを変え、行動を変え、そして体を変えてくれると感じています。
「たかが１分、されど１分」
１０年後もぼくは若くいられるために、ぼくは腹筋をやり続けます。
あなたも一緒に腹筋しましょう。
そして１０年後、今よりも若返りましょう！＾＾
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