上小田井駅前SATISFY

【1分だけ腹筋】ウエストを細くする宅トレ腹筋1週間メニュー!岩倉駅前ダイエット

毎日1分腹筋を7日間でウエストマイナス2センチを目指そう!

岩倉駅前ぽっこりお腹解消ジムSATISFY

こんばんは、岩倉駅前ダイエットジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。

ぼくのインスタでは「毎日1分だけ腹筋」というタイトルで、毎日腹筋動画をアップしています。

1分動画を配信している目的は、SATISFYの会員様の細くしたいパーツ1位がウエストだからです。

パーソナルトレーナーとして食事と全身の筋トレを指導していますが、週に1回60分の運動だけでは体はプロスポーツ選手でも変わりません。

そこでお家でウエストを細くする意識を持っていただけるように、毎日1分だけの腹筋動画をアップしています。

毎日500円玉貯金したら貯金額が増えるように、毎日腹筋すれば腹筋は鍛わりウエストは引き締まります!

 

そんな毎日1分だけ腹筋動画 1週間分をご紹介します。

1日1個でも良いし、全部やっても良いし、あなたの筋力や生活に合わせて腹筋をやっていただけたらと思います。^^

毎日1分だけ腹筋メニュー!

1.1倍速ですので6秒ぐらい短いですが、動画を見ながらぼくと一緒に腹筋がんばりましょう!

 

腹筋1日目

腹筋2日目

腹筋3日目

腹筋4日目

腹筋5日目

腹筋6日目

腹筋7日目

 

まとめ

いかがでしたか?

毎日腹筋何やろうか考えているので、腹筋について詳しくなりましたよ。

ぼく自身腹筋を毎日やることで「腹筋の意識」が変わりました。

そして、腹筋を毎日していると、たまに羽目を外しても太らないのも実感中です。^^

 

「1分で効果があるの?」っと聞かれれば、1分だけなら”無い”と思います。

けど1分の積み重ねが気持ちを変え、行動を変え、そして体を変えてくれると感じています。

「たかが1分、されど1分」

10年後もぼくは若くいられるために、ぼくは腹筋をやり続けます。

あなたも一緒に腹筋しましょう。

そして10年後、今よりも若返りましょう!^^

 

無料カウンセリング!リバウンドしないダイエットはプロにお任せ!岩倉駅前パーソナルトレーニング

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岩倉市・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など

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初めまして、こんにちは。 元プロボクサー。今はパーソナルトレーナーをしている中村好伸です。 元プロボクサーだから厳しいトレーニングばかり指導していると思われがちですが、ぼくが大切にしているのはコンディショニングです。 骨盤を修正してからトレーニングをして、体軸の確保をしていくトレーニングをメインに、スポーツ選手の肉体改造や子供達への正しい筋トレの方法を指導したり、おじいちゃんやおばあちゃんの骨盤修正と簡単エクササイズを指導したりしています。^^ 元プロボクサーなのでダイエット指導も得意です。 ぼくが現役の時に「糖質制限食を知っていたらなぁ」っと思うぐらい、糖質制限食の健康的なダイエット効果を実感しています。 その糖質制限食はあの有名な江部先生から習っています。^^ ぼくのパーソナルトレーニング に興味をお持ちいただきましたら、ぜひご一緒しましょう。 「ツラいダイエットを楽ししちゃおう!」がモットーです。 よろしくお願いします。^^