岩倉駅前でダイエットするなら元プロボクサーが教えるパーソナルトレーニングジムSATISFY!

20歳から23年間同じ体型でいられる理由は◯◯!

プロでも一流になればなるほどこだわりを持っています。あなたは自分の体にどんなこだわりを持っていますか?

 

こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナー中村好伸です。

今回は、リバウンドしないダイエットについてです!^^

スポーツ選手は太りやすい!

岩倉駅前ダイエットジムSATISFY

ぼくの話で恐縮ですが、ぼくは20歳から23年間体型変わりません!

たぶん(元プロボクサーだから当然でしょ)っと思われてる方もおられると思いますが、元プロボクサーだから太らないなんてことは全くありえません!

実はスポーツ選手は引退すると太りやすいんです。

その理由は、

今までは練習時間が長い分 消費カロリーが高かったので、何を食べても太ることはありません。

けど、練習時間分の運動量が無くなり、でも食事の摂取カロリーは高いままだと当たり前のように太ります。

ダイエットの単純な方程式【ダイエット=消費カロリー > 摂取カロリー】でダイエットできるのですが、

【消費カロリー < 摂取カロリー】になると、誰でも太るからです。> <

スマートな人は必ず努力している!

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

スマートな人は、【消費カロリー > 摂取カロリー】になっています。

この方程式を当てはめずに細くいようとするなら糖質制限食です。

今の世の中でダイエットするなら、大まかにはこの2つで考えると良いと思います。

  • カロリーを抑えるか?
  • 糖質を控えるか?

この2つを必ず実践しているはずです。

 

そして、食べたいなら消費カロリーを上げることです。

筋肉量を増やすことが一番 手っ取り早いです!

ただ細いだけでなく、ボディーラインも整えたいなら筋トレも大切。

体重は変わらなくても、体型が変わってブヨブヨしているのはあまり良い痩せ方ではありません。

体型は努力なしでは成長することはもちろん、保つことなんてできやしません!

なのでぼくは、ボクシングを引退してからずっと食事と筋トレをし続けました。

ただハメを外すときもありますよ。

食べ過ぎる日もあれば、筋トレや運動など全くしない日もあります。

でも、食べ過ぎる日なんてそんなにないし、運動しない日もほぼほぼありません。

なぜなら、オヤジになりたくないから!です。

上はツイッターでつぶやきました。

このツイートは反応が良かったです。^^

 

「オヤジになりたくない!」

この想いがぼくの生活を、太らない生活にしてくれています。

それがプロボクサーを引退して、太ることもなくいられる要因です。

 

痩せるためのテクニックなことよりもまず、こういう自分のこだわりにこだわって生きていくことが大切なのかなぁと思います。

自分の人生は誰にも邪魔されず、自分で作っていけれます。

太るのも痩せるのも誰かのせいでも何でもありません。

自分の人生、せっかくなら最高を求めて努力し続けましょう。

努力は絶対に裏切りませんから。^^

 

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