今回は腸活が捗る食べ物を紹介します。
これを知っておくとリバウンドしないダイエットが簡単になります。超〜必見ですので最後まで読んでくださいね。＾＾
腸内環境が悪化するとどうなるのか
まずはあなたの今の体の状態をチェック！
☑ 便秘や胃腸の気持ち悪さ
☑ 肥満やダイエットのしにくさ
☑ 肌あれやくすみ
☑ 体がだるい、疲れやすい
☑ メンタルの不調 ( イライラしやすい、不安を感じる )
これらの悪循環を改善するには、腸内環境を整えることが必要です!
3日で腸が変わる! ✨私がおすすめする「○○」
◯◯は、具たくさんの味噌汁です。
THE 和食って感じで美味しいですよね〜。＾＾
腸活に最適な食材!
具たくさん味噌汁には、予測以上の腸内環境を激変させるパワーがあります!
✅ 善率バクテリアを増やす!
✅ 便秘解消に効果的!
✅ ダイエット効果も期待大!
✅ 元気と一緒に充実感アップ!
たった3日続けるだけで、お腸が激変する感覚を実感できるはず！
今すぐできる！3日間の簡単腸活プログラム
腸内細菌を育てて一生痩せ体質になる食事3日分を紹介します。
ダイエットを卒業するために、一度試してみてください。＾＾
1日目: 善率バクテリアを育てる日
☑ 朝: ヨーグルト + バナナ
☑ 昼: 味噌汁 + 薬味醬ごとサラダ
☑ 夜: 粒米ごはん + 粗食粒質たっぷり料理
2日目: 便秘を出しやすくする日
☑ 朝: 白湯 + 枝豆のお気に入りサラダ
☑ 昼: 海藻 + フルーツスムージ
☑ 夜: ごま汁 + 海藻ミックスサラダ
3日目: 腸内環境をリセットする日
☑ 朝: オートミール + 水
☑ 昼: キムチ納豆 + 焼き鮭
☑ 夜: 薬味醬や和食料理でしめる
これを実行するだけで、あなたの腸はぐっと元気に!
まとめ
いかがでしたか？
今回は腸が激変する具たくさん味噌汁についてでした。
味噌汁は美味しくて腸活にも良いって最高ですね。日本人に生まれてよかったなぁって思います。
お味噌汁の具にたくさん入れるだけで良いから、冷蔵庫のお掃除にもなってありがたいことばかりです。
ぜひ今日から具たくさんお味噌汁をいつもの食事に取り入れてみてください。
健康的に食べながら痩せていきましょう♪
3ヶ月で8キロ痩せる！痩せ活メソッド公式LINE
ただいま公式LINEに登録すると、1ヶ月で3キロ痩せる方法PDFなど豪華５大特典をプレゼント！
