はじめまして、名古屋市西区のパーソナルトレーニングジムSATISFYオーナーのぶです。
元プロボクサー（日本ランキング2位）、トレーニング歴19年。
40〜50代女性専門の痩せ活メソッド®で理想のカラダづくりをサポートしています。
今日は、以前の記事でご紹介した、アラフィフの習字の先生Hさんの続報です。
2ヶ月目の時点で体重−5kg、ウエスト−13cmという変化をご紹介しましたが（前回の記事はこちら ）、あれから1ヶ月。3ヶ月が経ったHさんに、さらに嬉しい変化がありました。
3ヶ月で体重−6.1kg、ウエスト−13cmの変化
Hさんは3ヶ月の間に、
体重： 6.1kg ダウン
ウエスト： 13cm ダウン
という結果を出されました！
横から見たシルエットがすっと伸びたのが分かります。
本人も「お腹周りがラクになった」と話してくれました。
運動が苦手だったHさんが結果を出せた理由
Hさんは運動が得意なタイプではありません。
習字の先生として、長い時間座って過ごすことが多く、最初は「自分にできるか不安」と話していました。
それでも3ヶ月でしっかり結果が出たのには理由があります。
それは、ハードな運動でカラダを追い込むのではなく、骨盤を整えて「正しい使い方」を身につけることを最初にやったからです。
痩せ活メソッドの鍵は「骨盤を整える」こと
痩せ活メソッド®は、骨盤アライメント・腸活・血糖値コントロールの3本柱で構成されています。
その中でも、最初の入り口になるのが骨盤です。
骨盤が歪んだまま運動をすると、使うべき筋肉が使われず、疲れるばかりで結果が出にくくなります。
逆に骨盤の位置を整えてからカラダを動かすと、少ない運動量でも効率よく脂肪燃焼につながるカラダの使い方ができるようになります。
Hさんの場合も、最初の数週間は激しい運動は一切せず、骨盤の位置と姿勢を整えることに集中しました。
姿勢が変わると、なぜカラダ全体が変わるのか
骨盤が整うと、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなると、普段の生活の中で使われる筋肉の量が増え、24時間消費されるエネルギーが少しずつ変わっていきます。
これは「気合いで頑張る」ダイエットとは違い、生活の中で自然と痩せやすい体質に近づいていく仕組みです。
運動が苦手な方や、忙しくて運動の時間が取れない方ほど、この土台づくりが結果につながりやすくなります。
2ヶ月目からさらに伸びた、食事と腸活の積み重ね
骨盤と姿勢が整ってきたタイミングで、食事面では腸活とゆる糖質オフを継続しました。
血糖値の上がり方が穏やかになることで、間食したいという気持ちも自然と減っていったそうです。
2ヶ月目で出来上がった土台の上に、3ヶ月目はその習慣を積み重ねただけ。
特別なことを新しく増やしたわけではなく、続けられる範囲のことを続けた結果が、この数字につながりました。
麺類も楽しみながら続けられた理由
Hさんは麺類が大好きで、それを我慢させるダイエットは長続きしないタイプです。
痩せ活メソッドでは、好きなものを完全に断つのではなく、食べ方や頻度を少しずつ整える方法を取り入れています。
3ヶ月経った今でも、麺類を楽しむ日はありますが、頻度や量の感覚が自然と変わってきたことで、無理なく今の体型を維持できています。
まとめ：運動が苦手でも、正しい順番なら誰でも変われる
Hさんは運動が得意な人ではありませんでした。
それでも、骨盤を整えて、正しいカラダの使い方を身につけ、食事の土台を少しずつ整えていった結果、3ヶ月で体重−6.1kg・ウエスト−13cmという変化につながりました。
大切なのは、
根性で頑張ることではなく、骨盤・腸・血糖値という順番を正しく整えることです。
「運動が苦手だから自分には無理かも」と思っている方も、まずは一度ご相談ください。
あなたの体質や生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えます。
