1ヶ月で4キロダイエットに成功した57歳女性のペアパーソナルトレーニング！
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーイングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
親子でペアパーソナルトレーニングをしてくれている綺麗な母娘のお二人。
お母さんはダイエット。
娘さんは肉体改造。
目的は違いますが、最初はまず体の土台作りが大切です。
なので、
体を1から作り直していただくために、骨盤調整から関節を意識するエクササイズを指導しています。
どちらかというと、今は運動重視というよりも体や食事の正しい情報をお伝えすることに力を入れています。
なぜかと言いますと、
体を動かすには正しく動かせた法が良いのは衆知の事実ですよね。
その「正しい」という判断は、自分自身の知識や経験から生まれてくることです。
ですので、知識と経験を1個ずつ繋げていくように指導しています。
そして、その成果がすぐに現れています！＾＾
１ヶ月で４キロダウン！
奥にいるお母さんは、毎日元気でふんわりと柔らかなオーラの持ち主。
ただ、キャラは濃いめです。（笑）
そのお母さん、「先生〜、最初のパーソナルトレーニングから昨日までで、体重４キロ落ちました〜！」っと、
嬉しいご報告をしてくれました。＾＾
お母さんが普段やっていくれている運動は、ぼくが動画でお渡ししたこちらのエクササイズ。
股関節＆肩甲骨回しと体軸スクワット
これと、氏神様の神社までのお散歩です。＾＾
食事
食事は、糖質制限食。
普段の宅トレは、まだ緩めにやっていただいています。
まずは体の土台を作って、体を動かすことを気持ち良いと感じてもらうためです。
いやいや体を動かして痩せても、動かすことをやめたらまた太ります。
リバウンドです。
リバウンドしないように、体を動かすことを楽しみながら、100歳まで健康でいられるような食事をしていってもらえるように指導しています。＾＾
腰痛も速攻改善！
娘さんの骨盤調整をした時はビビりました。
なんと腰椎４番と５番が目で見えるぐらい歪んでいたからです！
腰 痛くないか聞いたら、案の定痛くて「右側の足が痺れている」と言っていました。
そこで骨盤を整えてから立ってもらい、体を動かしてチェックして頂いたら
「あれっ、痛くない！」っと言って体のすっきり感を味わっていただきました。＾＾
ぼくは骨盤修正法は「氣」を使って修正していますので、どうやったかを伝えることができませんが、気になった点が呼吸の浅さ。
自律神経の乱れが腰椎の周り位の筋肉を硬くしていったと感じ、深呼吸をしていただくように伝えました。
やはり、交感神経がずっと優位でいると、体はずっと緊張しっぱなしで力みっぱなしになっています。
これは生理的なことなので、意識してなくても無意識でなってしまうのでしょうがありません。
そこで交感神経を緩める一番簡単な方法が「深呼吸」です。
これならどこでもできるし、薬もいらない医者いらずです。＾＾
ペアパーソナルトレーニング
娘さんの腰椎の歪みを修正してから、ペアパーソナルトレーニングを行いました。
キャラの濃いお母さんは、「肩が痛い」ということだったので、肩が楽になるトレーニングをしながら、
正しく体を支えれるように知識と動きを指導して、楽しくトレーニング終了しました。
二人ともトレーニングが気持ち良かったみたいで、「スッキリした〜」っと喜んでくれました。
もちろんトレーニングですから、スッキリしただけでなく、痩せやすく体力アップした体に変わってます。＾＾
こうやってペアパーソナルトレーニングを行っています。
もし一人でパーソナルトレーニングするのが不安でしたら、二人でできるペアパーソナルトレーニングから始めてみませんか？
ペアパーソナルトレーニングも体験トレーニングもありますよ〜。＾＾
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