セレブたちのダイエット法は過酷!でもダイエットで欠かせないのは「運動」でした。名古屋市西区骨盤ダイエット

・セレブたちのダイエット法は過酷!でもダイエットで欠かせないのは「運動」でした。名古屋市西区骨盤ダイエット

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は海外セレブたちのダイエット事情です。

過酷なダイエットをしてるっていうことは、ダイエットをしない時はかなり太るのでしょうか!?

セレブのダイエット、参考にしてみてください。^^

ビヨンセやジェニファー・ロペスなど、セレブのダイエット法はコチラ。

 

■ビヨンセも実践! 22days ヴィーガン・チャレンジ

 

22日間、加工食品を摂らない野菜中心の食事をしていくダイエット法。

毎日30分程度の運動も必須。

22日間というのは、生活習慣は21日間で変えられるという心理学からの見地に基づくものだそうで、22日間が終わったら何を食べても良いっというわけではなさそうです。

 

■ケイティ・ペリーが実践! Mプラン・ダイエット

 

ケイティ・ペリーが実践して有名になったのは、Mプラン。Mとはマッシュルームのことで、2週間、昼と夜にマッシュルーム料理を食べるダイエット法です。

マッシュルームが体に必要な栄養を摂りながら減量するのに、最適な食材の1つなのは疑いがないみたい。

ローカロリーだが、食物繊維が多くて満腹感を得やすいので、間食の誘惑に負けることなく摂取カロリーは抑えれるそうですよ。

マッシュルーム、ちょっと試してみたいですね。^^

 

他にも、

【5をキーワードに食生活や運動を行うファイブ・ファクター・ダイエット】とか、

【ヴィクトリア・ベッカムやジェニファー・アニストン、グウィネス・パルトロウなど大人世代のセレブがハマっているのが、アルカリ性ダイエット】など

いろんなダイエット法でセレブたちはボディーメイクしています。

海外セレブたちも、ダイエットするために食事法を取り入れていますね。

 

でも、この記事を書いている人の締めくくりの言葉は、ダイエットの真髄を伝えてくれています。

ご紹介した方法の大半は、毎日の運動が欠かせない条件。食事を厳しく制限しすぎては不健康。

結局、

「バランスよく食べて、適度な運動を」という正攻法に尽きるようだ。

 

参考にさせてもらった記事はコチラ。【クリスマス&年末イベントに備えたい!ハリウッド・セレブのダイエット法】

師走に向けて、少しでも良いので自分なりの隙間時間ダイエットを作っていきましょう。^^

 

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