糖質制限食の見直しで友達から「痩せたね」と言われて喜んでくれるアラフォー男性。

・糖質制限食の見直しで友達から「痩せたね」と言われて喜んでくれるアラフォー男性。

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理も行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

もともと糖尿病の先生に糖質制限食を勧められてやっていたアラフォー男性。

なかなか痩せれずに出張パーソナルトレーニング に申し込まれ、糖質制限食のやり方も指導したら、1ヶ月ちょっとで4キロダイエットに成功しました〜。

 

1年ほど糖質制限食をやっていたアラフォー男性。

体重が変わらず運動不足と思って出張パーソナルトレーニング を申し込まれました。

ダイエットを希望だったので、トレーニングにプラスして食事もするように指導しました。

もともと糖質制限食を糖尿病の先生に勧められたのでやっていたのですが、自分で調べて行うと大事なことができてなかったりします。

せっかく糖質制限食をしていても、結果が現れてこないと摂取する糖質量が超緩〜くなってしまってました。

そこでまず、調味料の見直しと食べる順番(カーボラスト)を徹底。

それと糖質制限食をする人がよく間違える「脂質」についても、たくさん摂るように伝えました。

そうすると食べるものが多く、さらに美味しく食べられることに気づいていただきました。

それと、糖質制限をちゃんとしだしたら、自然と無駄に食べることが無くなったそうです。

どうやらお腹が空かなくなったっと。^^

 

そしてパーソナルトレーニング の効果も出ています。

「今日も多少筋肉痛だが、調子はかなり良いよ〜!」ってメールもいただきました。

 

張パーソナルトレーニング も1ヶ月がたったので、だいぶ筋力もついて来ました。

糖質制限食とパーソナルトレーニングをしているから、体脂肪はどんどん落ちるし、血糖値も安定するし、なおかつ体の調子が良くなっているTさん。

年内のダイエット目標は、あと5キロ。

ケトン体質に変わり、筋肉がついて消費カロリーが増えているから、ここからはさらに痩せやすくなります!

気を抜かずにがんばっていきましょ〜!^^

来年から海外事業が忙しくなるので、今の内に体力を付けていつでもバリバリ働けるような体を作っていきます。

良い仕事をするのも、資本は体ですもんね。^^

 

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