・美肌効果に成長ホルモンを促進させよう！名古屋市西区でダイエット

こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

美肌になるのにトレーニングが効果あるの知ってますか！？

 

美肌効果を出す秘訣は成長ホルモンです！

成長ホルモンとは、子供の成長期にバンバン分泌しているホルモン。

大人になると寝てる時しか分泌しなくなってきます。> <

成長ホルモンの分泌を促進させると、美肌効果だけでなくアンチエイジングにも効果があるんです！

やらなきゃ損ですよね。＾＾

 

成長ホルモンの分泌を促進させるために、筋トレは超有効的。

筋トレは、この成長ホルモンを分泌させるためにやると言っても過言ではありません。

ちなみに、筋トレはやった後に効果が出るのではなく、一晩おいてから効果が出ます。

その理由は、睡眠中に成長ホルモンが分泌しているからです。＾＾

 

でわ、トレーニングの時にどうやって成長ホルモンが分泌するのか！？

この理論は、加圧トレーニングが流行った時に有名になりましたね。

筋肉に乳酸を貯めること。

っということで、シンドいトレーニングをして乳酸をためていくことで、成長ホルモンの分泌が促進します。

 

「シンドいのが嫌だ！」っていう方には、内臓の機能を良くするコンディショニングトレーニングがオススメです。

睡眠中は良い睡眠方法を行えれば必ず成長ホルモンは分泌します。

その成長ホルモンが分泌する臓器の機能を高めておけば、寝てる間に最大限の成長ホルモンを分泌させ、その恩恵を受け取るようにします。

質の良い睡眠と、内臓機能を高めるコンディショニングトレーニングなら、めっちゃシンドくなく行えれます。＾＾

 

肌のターンオーバーを促し、肌の水分保持やハリを保つために役立つとされる成長ホルモンは、良質な深い眠りによって得ることができるとされています。

深い眠りの時、成長ホルモンが分泌しているからです。

成長ホルモンの分泌を促進し、カラダもお肌も若返らせちゃいましょう！

 

睡眠の質を高める方法はコチラです。

ダイエットを制すものは睡眠を制す！成長ホルモンの分泌を促進する質の高い睡眠の取り方！

 

 

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