生殖機能が向上すると、女性なら女性らしさを作る卵胞ホルモン(エストロゲン)と、妊娠に関わる黄体ホルモンをバランスよく分泌してくれます。

なかなか痩せづらいと悩んだりしなくて良いように、骨盤を引き締めることは大切なんです！＾＾

春になったら気になる二の腕を効率よく細くする方法！   こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。 最近は女性のクライアント様から「二の腕を […]

GW中に体重が増えるのはしょうがありません。
重要なことは、増えたらほっとかずにすぐに体重を戻す行動をすること！
っということで、お家でも出来る「ランジ」動画を7日間オススメしました。
ブログでは、7日間のランジチャレンジをまとめて紹介させていただきますね。

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーイングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
今回は、ぼくがパーソナルトレーニング時にこだわっている筋肉についてです。

歩くだけで痩せる体質になる岩倉駅前ダイエット！   こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジム「SATISFY」のチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。 今回は、歩くだけで痩せれる様になる股関節 […]

お家ダイエットで結果を出すなら筋トレ＋食事＋睡眠！　   こんばんは、岩倉駅前ダイエットジムのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。 今日は、お家で結果を出すためのダイエット方法をお伝えしますね。＾＾ […]

・内臓を守るためにつけるのは脂肪ではなく筋肉！岩倉ダイエット   こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。 先日レッスンをする前にお客様と腹筋の話になりました。 「中 […]