健康的なダイエットするなら腸内環境を良くしよう!

・健康的なダイエットするなら腸内環境を良くしよう!

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。

あらゆる病気の根源は、腸内細菌にあり

腸内環境がぼくたちの人生を握っているという事が、最近の研究で分かってきています。

腸内環境を整える事が、健康的なダイエットを成功させてくれる鍵になってきています。^^

 

肥満症や糖尿病、自閉症、パーキンソン病、それに花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患など

そしてそして、自閉症やうつ病など心の病気も、腸内細菌と関係があると言われています。

腸脳相関といって脳から指令が出だされるとともに腸からも情報が脳に伝えられ、情報を共有していると言われています。

要するに、腸の健康状態がぼくたちの思考や行動に影響を与えているという事です。

 

健康な人の腸内細菌の割合は、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%の割合で構成されています。

善玉菌が多く悪玉菌が少なければ、病気にはなりにくく、このバランスが崩れ、善玉菌が減って、悪玉菌が多くなると、病気になりやすくなります。

腸も老化をすると言われているのですが、老化とは善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れる事。

 

しかし最近では、20代でも腸年齢が老化している事が分かっています。

その理由として、食生活の乱れが腸内を炎症させます。

腸が炎症を起こしていると腸内細菌を殺してしまい、免疫力をどんどん低下させ、上に紹介したような心と体の病気へとつながります。

 

でわ、腸を炎症させる食べ物とは何か?

環境化学物質(添加物)、砂糖、グルテンなどです。抗生物質のような薬品も炎症を引き起こします。

 

それでは逆に腸に良い食べ物は何か?

発酵食品。特にプロバイオティクスを豊富に取り入れたものが良いです。^^

 

プロバイオティクスの多く入った発酵食品を摂り、糖質やグルテンを摂らないようにする事で腸内環境は整います。

腸内環境が整えば腸の老化は防げれ、脳がいつまでも活性化します。

そうすればぼくたち自身もアンチエイジング効果が生まれ、いつまでも若くて元気で健康でいられる。

夢のような事が叶えられるんです!^^

腸内環境を考えても、糖質制限食が体に必要なのは証明されますね。

 

糖質制限食ダイエットを始めたいけどやり方が分からないっという方のために、「正しい糖質制限食7つの秘密」というメルマガを発行しています。

良かったらこちらを参考に、糖質制限食をまずはゆるく始めてみませんか?

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腸内環境を整える事が、健康的で若くいられるダイエットの方法です。

ぼくがパーソナルを指導しているクライアント様も、ほとんどの方が糖質制限食を実践しておられます。

40歳を超えるとなかなか落ちない脂肪も、糖質制限食ならすぐに落ちます。

そして、健康診断の結果がみるみる良くなって、お医者様から驚かれますよ〜。

 

食べながら健康的に痩せられる糖質制限食。

興味持ちましたら、ぜひ緩めでも始めていきましょうね〜。^^

 

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