自分の身は自分で守って医療崩壊を防ぎ平和な「with コロナ」時代にしちゃいましょう！
こんばんは。
【ダイエット初心者専門】上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
世界では新型コロナウイルスの感染者が1日10万人単位で増加し続けていますが、日本では緊急事態宣言によって自粛生活を強いられた人々が、宣言解除とともにこれまで遅れた分を取り戻すべく、仕事にプライベートにと街に繰り出し始めました。
その結果、東京都の新型コロナウイルス感染者が4日続けて200人を超えました。
新型コロナウイルスの特徴が明らかになってきたとはいえ、発生から半年経っても対処法は相変わらず「三密」を避け、うがい、手洗い、マスク、ソーシャルディスタンスといったところですが、実際にこうした生活を続けていくと、人間が本来持っている自然治癒力が弱くなってしまうのではないかという心配の声も上がっています。
また、子どもたちの体力が落ちているといわれ、大人もテレワークなどで外に出る機会が減り、体力はもちろん、免疫力も弱くなっているのではないかという指摘もあります。
現在世界中で恐れられている新型コロナウイルスの第2波。
第2波の警戒感が高まるなか、私たちは自分たちができる予防策を徹底する必要があります。
そこで、今回は、免疫とは何か、免疫力を高めるためにはどうしたらいいのか、コロナの第二波の予防に必要な免疫力って高めるとどうなるのかなどをお話しさせていただきます。
免疫とは？
免疫の役割は新型コロナウイルス等の病原体から我々の体を守ってくれる仕組みです。
しかし、免疫はウイルスが体内に入らないように水際で防ぐ役割は担っていません。
侵入してしまったウイルスを体から追い出す役割を担うのが免疫です。
では、具体的に、新型コロナウイルス感染症対策として、どのようにして免疫力を高めれば良いのでしょうか？
免疫力を高めるためには、適度に運動してストレス解消することが大切！
既に皆さんは、「新型コロナウイルスに勝つための免疫力アップ」といった情報を耳にしていると思います。
「十分な睡眠、バランスの良い食事、そして、適度な運動」がほぼ共通する免疫力アップの方法です。
まず、感染対策には2種類あることを念頭に入れてください。
1つは感染を防ぐという対策。
もう1つは感染をしても大丈夫という対策です。
ほとんどの人が1つ目の感染をいかに防ぐかという視点だと思いますが、免疫力を高めるためには、適度に運動してストレス解消することが大切です。
つまり、第2波の予防には免疫力を高めることが必要です。
では、コロナの第2波の予防に必要な免疫力って高めるとどうなるのでしょうか。
コロナの第2波の予防に必要な免疫力って高めるとどうなる？
これだけ進歩した現代科学・医療をもってしても、未知の新型コロナウイルスに対して悪戦苦闘が続いている状態です。
一方、我々の体の免疫システムは、この未知の侵略者に対しでさえ的確に戦い勝利を収めてくれています。
つまり、免疫が適切に働いていれば、新型コロナウイルスは「正しく恐れる」ウイルスなのかもしれません。
事実、新型コロナウイルスが爆発的に蔓延したアメリカでさえ、免疫力がしっかりしていれば 98%以上の方は無症状か軽症で済んでいます。
感染症予防のためには、手洗いなどでウイルスを体内に侵入させない対策はもちろん、侵入したウイルスを素早く撃退する「免疫力」が重要です。
全てを免疫力の影響にすることはできませんが、新型コロナウイルスに感染する人は、免疫力が落ちているという表現をしていいと思います。
免疫力がしっかりしている人は、今回の新型コロナに関してはほぼ感染しておりません
免疫力を高め、何より新型コロナ感染の最大の防御力になります。
免疫力の重要性はこれまでも言われてきましたが、新型コロナウイルスがもたらした社会環境の変化が、生活を見直すよいきっかけになり、個人が免疫力を高めていけば、必要以上に感染を恐れる必要のない社会が戻ってくるのかもしれない。
つまり、
コロナの第2波の予防に必要な免疫力って高めると新型コロナに関してはほぼ感染しないということが言えます。
まとめ
いかがでしたか。
ここまで、免疫とは何か、免疫力を高めるためにはどうしたらいいのか、コロナの第二波の予防に必要な免疫力って高めるとどうなるのかなどをお話しさせていただきました。
上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYは、免疫力を高めるためにはどうしたらいいのかなどの悩みを解消します。
ぜひ、一度ご相談ください。
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