年齢や体型によってダイエット方法を変えるとすぐに痩せれます！
こんにちは、上小田井駅南口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
プロボクサーとして24戦して一度も計量失敗したことはなく、減量はいつも計算通りに落としてきました。
そしてトレーナー歴15年で、約5,000名のダイエッターを指導してきました。
たくさんの方がボクについてきてくれた理由は、ボクは二十歳から43歳まで体型が変わらず23年間ずっとボクサー体型でもあるからだと思っています。＾＾
ダイエットの情報が溢れすぎて自分に合うダイエットが分からない方、ダイエット法に迷っているあなたに合う方法をボクと一緒に見つけませんか？
ボクの経験で、あなたに合ったダイエット法をお伝えさせていただきます！
★もう１０代の体ではありませんよ！★
「昔は一食抜いたらすぐに痩せたのに、今は抜いても体重が減らない、、、」
そんな風に悩んでいませんか？
もし今40歳を超えていましたら、食事を抜くだけのダイエットはやめましょうね！
食事を抜くだけのダイエットがダメな理由！
１０代の頃は食事を１食抜くだけですぐ痩せました。
もしかしたら２０代前半もそれは可能だったかもしれません。
けど２０代後半から落ちにくくなり、３０代でほとんど体重が落ちなくなってきた、、、
どうしてそんなことになるのか！？
これは、「運動量と代謝が落ちている」からです！
学生の頃は車で移動はほとんどなく、歩く時間が多かったはずです。
そして体育の授業もあり、運動する機会が週に２〜3日はあったと思います。
しかし社会人になると、運動時間を確保することは自分で決めなくてはいけません。
今まで歩いて行動する時間が多かったのに、歩くことが少なくなればその分消費カロリーが減ります。
運動時間が減れば筋肉量が落ちて基礎代謝が落ちてきます。
消費カロリーも基礎代謝も落ちていれば、１食抜いてぐらいではなかなか痩せれなくなります。
しかも食事を抜くことを一勝すれば良いですが、必ずまた食べますよね？
そしたらまた太ります。しかも以前よりも太りやすくなります。> <
今の体は、今までのあなたの生活習慣のこと答えです。
食事を抜いたら抜いた体に変わり、食べたら食べた体に変わります。
一時的なダイエットが必ずリバウンドするのはこの理由です。
リバウンドをしないようにダイエットするなら、一生続けれるダイエット法「ダイエットの基本」をするに限ります。
ダイエットの基本は、
- 運動
- 栄養
- 休養
です。＾＾
体型に合わせたダイエット法！
男性に多い体型は「リンゴ型肥満（内蔵脂肪型）」。
女性に多い体型は「洋ナシ型肥満（皮下脂肪型）」。
内臓脂肪が多い方のダイエット法は、主に有酸素運動を中心にしてください。
これで体脂肪が落ちていきます！
皮下脂肪が大い方のダイエット法は、主に筋トレを中心に行ってください。
これで体脂肪が落ちてきます。
内臓脂肪の方が痩せやすく、皮下脂肪の方が痩せづらいので、女性は男性と比べてダイエットをしてはいけませんよ。
無料カウンセリングであなたに合ったダイエットをアドバイス
上記のことが分かれば、あとは行動するだけでどんどん痩せていきますよ。＾＾
それでも何か不安があったり、もっと具体的な方法が知りたいなっていう方は、ぜひぼくに会いにきてください。
岩倉駅前パーソナルトレーニングジムでは、無料でダイエットのカウンセリングを行っております。
運動経験や食事についての質問や、体の動かす癖を見つけて痩せづらい場合は、痩せやすい方法をアドバイスさせていただきますね。
太る生活習慣をしていれば太るだけですが、痩せる生活習慣に変われば痩せていきます。
たったコレだけ！
30分のカウンセリングでいろいろお話をしながら、痩せる習慣に変えれるようにきっちりアドバイスさせて頂きます。
ぼくの話を聞いただけで（痩せた〜）って感じる方おられますが、３次元の政界では知識と行動が揃っていないと痩せれません。
痩せる提案をしっかり説明させていただきますので、ぜひ行動に移してくださいね〜。
痩せる方法が分かればダイエットの７割成功したようなものですね。
無料カウンセリングは新店舗オープンの9月上旬からスタートします。
それまでしばらくお待ちください！＾＾
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