【岩倉駅前ダイエット】ダイエットを成功させる秘訣は◯◯です!

無料カウンセリング!リバウンドしないダイエットはプロにお任せ!岩倉駅前パーソナルトレーニング

年齢や体型によってダイエット方法を変えるとすぐに痩せれます!

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

「昔は一食抜いたらすぐに痩せたのに、今は抜いても体重が減らない、、、」

そんな風に悩んでいませんか?

もし今30歳を超えていましたら、食事を抜くだけのダイエットはやめましょうね!

食事を抜くだけのダイエットがダメな理由!

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

10代の頃は食事を1食抜くだけですぐ痩せました。

もしかしたら20代前半もそれは可能だったかもしれません。

けど20代後半から落ちにくくなり、30代でほとんど体重が落ちなくなってきた、、、

どうしてそんなことになるのか!?

これは、運動量と代謝が落ちているからです!

 

学生の頃は車で移動はほとんどなく、歩く時間が多かったはずです。

そして体育の授業もあり、運動する機会が週に2〜3日はあったと思います。

しかし社会人になると、運動時間を確保することは自分で決めなくてはいけません。

今まで歩いて行動する時間が多かったのに、歩くことが少なくなればその分消費カロリーが減ります。

運動時間が減れば筋肉量が落ちて基礎代謝が落ちてきます。

消費カロリーも基礎代謝も落ちていれば、1食抜いてぐらいではなかなか痩せれなくなります。

しかも食事を抜くことを一勝すれば良いですが、必ずまた食べますよね?

そしたらまた太ります。しかも以前よりも太りやすくなります。> <

 

今の体は、今までのあなたの生活習慣のこと答えです。

食事を抜いたら抜いた体に変わり、食べたら食べた体に変わります。

一時的なダイエットが必ずリバウンドするのはこの理由です。

リバウンドをしないようにダイエットするなら、一生続けれるダイエット法「ダイエットの基本」をするに限ります。

ダイエットの基本は、

  1. 運動
  2. 栄養
  3. 休養

です。^^

体型に合わせたダイエット法!

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

男性に多い体型は「リンゴ型肥満(内蔵脂肪型)」。

女性に多い体型は「洋ナシ型肥満(皮下脂肪型)」。

 

内臓脂肪が多い方のダイエット法は、主に有酸素運動を中心にしてください。

これで体脂肪が落ちていきます!

 

皮下脂肪が大い方のダイエット法は、主に筋トレを中心に行ってください。

これで体脂肪が落ちてきます。

 

内臓脂肪の方が痩せやすく、皮下脂肪の方が痩せづらいので、女性は男性と比べてダイエットをしてはいけませんよ。

無料カウンセリングであなたに合ったダイエットをアドバイス

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

上記のことが分かれば、あとは行動するだけでどんどん痩せていきますよ。^^

それでも何か不安があったり、もっと具体的な方法が知りたいなっていう方は、ぜひぼくに会いにきてください。

岩倉駅前パーソナルトレーニングジムでは、無料でダイエットのカウンセリングを行っております。

運動経験や食事についての質問や、体の動かす癖を見つけて痩せづらい場合は、痩せやすい方法をアドバイスさせていただきますね。

太る生活習慣をしていれば太るだけですが、痩せる生活習慣に変われば痩せていきます。

たったコレだけ!

30分のカウンセリングでいろいろお話をしながら、痩せる習慣に変えれるようにきっちりアドバイスさせて頂きます。

ぼくの話を聞いただけで(痩せた〜)って感じる方おられますが、3次元の政界では知識と行動が揃っていないと痩せれません。

痩せる提案をしっかり説明させていただきますので、ぜひ行動に移してくださいね〜。

 

痩せる方法が分かればダイエットの7割成功したようなものですね!^^

無料カウンセリングのお申し込みはコチラからどうぞ。

 

岩倉でダイエットするなら元プロボクサーが教えるパーソナルトレーニングジムSATISFY!

★ お知らせ ★

 

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