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・ダイエットにも生活習慣病予防＆改善にも糖質制限食が良い理由！名古屋市西区出張骨盤ダイエット

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

どうして糖質制限食がダイエットしたい方にも、生活習慣病の方にも効果的なをご存知ですか？

 

糖質制限食がダイエットにも健康にも効果的な理由は、血糖値を安定にするからです。

血糖値の乱高下が激しいと、体脂肪が増えてメタボ体型になります。

メタボが進むと糖尿病になり、その後 糖尿病合併症。そして動脈硬化症。

動脈硬化症になると、心臓病や脳卒中になる確率を高めます。

さらにガン。

ガン細胞のエサは「ブドウ糖」です。

糖質を摂りすぎる事で、ガンの発症を率を高めます。

肺炎は、脳の機能低下で食べ物や飲み物がうまく飲み込めなくなり、肺に食べ物や唾液などが溜まり、引き起こしてしまいます。

日本の死因の１位は、ガン。
２位は、心臓病。
３位は、肺炎。
４位は、脳卒中です。

そうなると、糖質制限食をする事で4大死因になるのを予防できることになります！

 

4大死因が改善できると言うことは、その一歩手前の生活習慣病も予防と改善ができます。

生活習慣病とは、食習慣が理由で発症する疾患としては、糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症大腸がん、歯周病などがあります。

 

運動不足が原因となる疾患は、糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症などです。

厚生労働省の定義ではこうなっています。

 

この全ての生活習慣病に、糖質制限食は効果を発揮します。

その理由も、今までたくさん説明させていただいた【糖質制限食は、血糖値を安定にするから】です。

 

血糖値を安定にするって言うけど、どうして血糖値が上がるのか！？

血糖値を上げる原因は、「糖質」を摂るからです。

タンパク質も脂質も血糖値を上げません。

糖質が血糖値を上げます！

糖質を摂り過ぎて血糖値が上がり続けると、余分な糖質は脂肪として溜め込みます。

内臓脂肪が増えると、血糖値を下げる唯一のホルモン「インスリン」が、分泌しなくなるか効かなくなり、血糖値を下げることができなくなります。

そうすると糖尿病や肥満症などの生活習慣病を引き起こします。

その後は糖尿病３大合併症の糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、神経障害などを患って、失明、透析、下肢切断が待っています。

さらに動脈硬化も起こりやすくなり、４大死因に繋がっていきます。> <

 

血糖値を上げる「糖質」は生活習慣病（糖尿病）になれば、抑えなくては生きていけれません。

そこで血糖値を安定するために、今 糖尿病患者さんは糖質制限食をする人が増えています。

アメリカでは、米国糖尿病学会（ADA）が2013年に正式に糖質制限食の有効性を認めました。

アメリカより日本の糖尿病学会は、糖質制限食を認めてないので普及とまでは言えませんが、日本の医師の大半も糖質制限食を認めています。

ぼくは、日本の糖質制限食の第一人者 江部康二先生のセミナーに何度も行った事があります。

交流会にも勉強会にも参加させていただきました。

その時に、たくさんの糖尿病だった方とお会いして、みんな糖質制限食を行って糖尿病を改善したと言っていました。

糖尿病を改善した人はみんな痩せて居て、３ヶ月で20キロ痩せた人と何人も会いました。

 

３ヶ月で20キロ以上のダイエットができる理由は？

血糖値が180mg/dlを超えなければ、インスリンの追加分泌をしません。

インスリンが追加分泌しないと言うことは、余分な糖が無いわけで、糖が脂肪に変わることはありません。

糖が脂肪に変わらないということは、体脂肪は増えなくなります。

糖尿病の方は糖質摂取量1日60gなので、体はケトン体に変わり、脂肪をドンドン燃焼してくれる体質に変わります。

これが糖質制限食、特にスーパー糖質制限食がダイエットに効果的な理由です！

 

ちなみに２型糖尿病になると、一度改善したからといってもすぐに糖質を摂りすぎると糖尿病に戻ります。

「高血糖の記憶」と言うものがあるからです。

「高血糖の記憶」が残っていると、その分何年もスーパー糖質制限食を続けていかなければいけません。

そのため、糖尿病になってから糖質制限食を始めるよりも、なる前から糖質を制限した食生活に変える方が良いと思います。

 

ダイエットにも生活習慣病や4大死因の予防＆改善にもなる糖質制限食。

正しい糖質制限食のやり方は、ぼくが発行している無料メールセミナーを読むとわかりますよ〜。

今から健康的なダイエットを始めて、一生太らず元気な毎日を過ごせるようになってくださいね。

 

 

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