３１歳の美脚な榮倉奈々さんの「美」を作るパーソナルトレーニングと食事方法は！？
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
今日は、先日クラリーノ美脚大賞を受賞された榮倉奈々さんの美脚についてです。
榮倉奈々さんの美脚姿は圧巻でしたね。
これほどの美脚を３１歳の榮倉奈々さんが保つには、それ相応の努力があると思います。
そこでその努力をインスタで載せてくれていましたので、あなたのダイエットの参考になればとまとめました。＾＾
まずは榮倉奈々さんの食事との向き合い方です。
食事面では、夜ご飯は食べていないようです。
その代わり早く寝て、おやつもしっかり摂っていますね。「おやつを軽食というなら食事は１日４回」と言ってます。＾＾
おやつにご飯やケーキが入っているのがビックリですが、榮倉奈々さんの食事との向き合い方は、「ストレスを溜めずに控える時は控え、食べる時は食べる」というスタイルだと思いました。
食べる予定がある時はその予定に合わせて普段から運動や夜ご飯を食べないっという自分ルールを徹底しているんですね。
スタイルを良くするためには、どれだけ食生活を律せれるかが肝心だとぼくも思っていますが、榮倉奈々さんも同じような考えでした。＾＾
そして次は、榮倉奈々さんのトレーニングについてです。
どうやら食事にも増してトレーニングはストイックっぽいです。＾＾
———バトルロープを使っての撮影は結構なトレーニングになりましたよね。いつもはどんなトレーニングをしているんですか？
「パーソナルを週に１、２回90分。そのトレーニングの翌日は休み、他の日は自分で地味なトレーニングを行っています。
走る時もあれば、ウエイトを持つこともありますし、ソファを使って腕立てをしたり、懸垂器で懸垂をしたり、テレビを見ながら2キロのダンベルを持って腕を動かしたり……。
自分で行っているこれらのトレーニングが肩こり対策にもなっています」
———隙間時間で上手にトレーニングをしているんですね。
「今までは計算されたトレーニングを日々行っていたので、それができなくなった時にはストレスを感じてしまうこともありました。
でも、
最近はトレーナーさんとしっかりトレーニングをすることも大切ですが、テレビを見ながらの肩甲骨の運動など、日々の生活に寄りそったトレーニングも自分に合っていると思うようになりました」
榮倉奈々さんは、「パーソナルを週に１、２回90分。そのトレーニングの翌日は休み、他の日は自分で地味なトレーニングを行っています。」と言っています。
美脚になる為の努力を惜しまずやっている榮倉さん。
美脚になる為の努力はハンパないと分かる内容ですね。
まずダイエットするなら【運動２：食事８】です。
体重が落ちたら食事は体重維持するぐらいにして、運動の割合を増やして、今度は筋肉をつけて体型を変えるボディーメイクをしていきます。
その時の割合は【筋トレ４：食事６】くらいですかね。
体を変えるためには、筋トレと食事はセットで考えてくださいね。＾＾
さっ、あなたも榮倉奈々さんを目指して、美脚を手に入れましょう！
ローマは一日にして成らずと言います。
ぼくらの体も１日では出来上がりません。
少しずつの変化を楽しみがら美脚になるようコツコツがんばっていきましょう！＾＾
短期でダイエットを成功させたいけど効率的なやり方がわからないと悩んでいましたら、SATISFYの短期ダイエットコースが格安でお得ですよ！＾＾
【岩倉市でダイエットするならSATISFY】
・「正しい糖質制限食でダイエット」メルマガ
・どこよりも安い！短期集中ダイエットコース
・パーソナルトレーニング コース
・スマホで糖質制限食管理
・ボディーメンテナンスコース
・お客様の声
・料金表
・アクセス
・お問合せ
・TEL０８０−２６５７−００９５
岩倉市・上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など
ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクシング・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます
