・リバウンドしない様に「ダイエット＝脂肪を落とす」に思考を変えよう！
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日は、リバウンドしない方法についてです！
「ダイエット＝体重を落とす」と考えるからリバウンドしてしまいます。
体重は、脂肪や筋肉や骨や水分量など、カラダの中の全部を表した数字です。
あなたはダイエットを始める時、綺麗になろう・カッコ良くなろうと考えると思います。
そうすると、かっこいいカラダは筋肉があって脂肪が少なく、不健康そうなほっそりしたカラダというよりも、
健康的な肌にハリのあるカラダに憧れると思います。
もしあなたのダイエットしてなりたいカラダが、「健康的な肌にハリのあるカラダ」なら、脂肪を落とすダイエットをして行きましょう！
脂肪を落とすダイエットの効果は、体型が綺麗になるだけではありません！
糖尿病や生活習慣病を予防します！＾＾
糖尿病は早期の段階ではほとんど症状がないため、気付かずに放置されがちです。
本当はこの段階で、食生活の見直しや運動の習慣を取り入れて、糖尿病の進行を抑えることが大切です。
放っておくと糖尿病が進行し、神経や腎臓、目などの障害に繋がってきます。
食生活と運動習慣が悪いと脂肪が付き、糖尿病の進行を早めて行きますが、
食生活と運動習慣を見直すことで、余分な脂肪の無いカラダになり、糖尿病や生活習慣病を未然に防ぎます。＾＾
体重を落とすことは、それなりに努力が必要です。
でも、どうせ同じ”努力”をするなら、あなたにとってメリットが多いダイエットをして行きませんか？
どうして体脂肪を落とす効果がわかれば、短期的なダイエットではなくなります。
そしたらリバウンドもしない、健康的でかっこいいカラダで一生いれますね！＾＾
※ 脂肪を健康的に落とすなら糖質制限食がオススメです
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