リバウンドしない様に「ダイエット=脂肪を落とす」に思考を変えよう!

・リバウンドしない様に「ダイエット=脂肪を落とす」に思考を変えよう!

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は、リバウンドしない方法についてです!

 

「ダイエット=体重を落とす」と考えるからリバウンドしてしまいます。

体重は、脂肪や筋肉や骨や水分量など、カラダの中の全部を表した数字です。

あなたはダイエットを始める時、綺麗になろう・カッコ良くなろうと考えると思います。

そうすると、かっこいいカラダは筋肉があって脂肪が少なく、不健康そうなほっそりしたカラダというよりも、

健康的な肌にハリのあるカラダに憧れると思います。

もしあなたのダイエットしてなりたいカラダが、「健康的な肌にハリのあるカラダ」なら、脂肪を落とすダイエットをして行きましょう!

 

脂肪を落とすダイエットの効果は、体型が綺麗になるだけではありません!

糖尿病や生活習慣病を予防します!^^

 

糖尿病は早期の段階ではほとんど症状がないため、気付かずに放置されがちです。

本当はこの段階で、食生活の見直しや運動の習慣を取り入れて、糖尿病の進行を抑えることが大切です。

放っておくと糖尿病が進行し、神経や腎臓、目などの障害に繋がってきます。

食生活と運動習慣が悪いと脂肪が付き、糖尿病の進行を早めて行きますが、

食生活と運動習慣を見直すことで、余分な脂肪の無いカラダになり、糖尿病や生活習慣病を未然に防ぎます。^^

 

体重を落とすことは、それなりに努力が必要です。

でも、どうせ同じ”努力”をするなら、あなたにとってメリットが多いダイエットをして行きませんか?

どうして体脂肪を落とす効果がわかれば、短期的なダイエットではなくなります。

そしたらリバウンドもしない、健康的でかっこいいカラダで一生いれますね!^^

※ 脂肪を健康的に落とすなら糖質制限食がオススメです

 

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