糖質制限食中の外食で選ぶお店のポイント!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

・糖質制限食中の外食で選ぶお店のポイント!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

糖質制限中に困る時って、外食に誘われた時!

そんな外食をする時が来ても、気をつけるポイントさえ抑えておけば大丈夫!^^

 

<糖質制限食中の外食で気をつけるポイントは!>

1、糖質がメインになる所にはいかないようにする

2、「ご飯はいりません」が言えるようになる

3、副菜にも注意する(煮物など)

4、デザートも基本は我慢

 

お店を選べるなら、

・バイキング系(食べれるものが自分で選べれる)

・定食屋(ご飯を抜いて程糖質のものを選ぶ)

・ステーキ屋(ライスとパンは我慢して、サラダを大盛りに!)

・居酒屋(枝豆や焼き鳥、刺身や冷奴など単品で組み合わせる)

・フレンチ(コースの場合はパンとスープとデザートを食べなければ糖質量20g以下に治りやすい)

 

今なら低糖質に取り組んでるお店も多いです。

牛丼屋さんやくら寿司、モスバーガーやSUBWAYなど。

あとはコンビニも低糖質の商品が増えています。

糖質制限食が広まっているからこそ正しい知識を身につけて、しっかり健康的なダイエットを成功させましょう。^^

 

糖質制限食をしてみたいけどやり方が分からないから始められない!

そんな時は、緩やかな糖質制限食から始めてダイエットしてみませんか?

 

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