今回はダイエットするためにオススメの宅トレグッズを紹介しますね。
座りすぎの方は寿命が「タバコを吸う人よりも短い」と言われています。
リモート生活の方はダイエットだけでなく健康のためにも、宅トレを始めていきましょうね。
自宅ダイエットでオススメのグッズ紹介♪
自宅で痩せるためにまず最低でも用意したいのは？
「ヨガマット！」です。
マットを引くだけでダイエットスイッチが入るし、使わない時は丸めて片付けれるので邪魔になりません。
まずはヨガマットを用意しましょうね。
宅トレ初心者の方は、値段とマットの厚さがあるのと、フォームローラーもついているのでコチラがオススメ
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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価格:2,980円 |
はい、ヨガマットが用意できたら、まずはマットをひいてストレッチをしたり、ヨガのポーズをしたり、体幹トレーニングをしたりしましょう。
簡単なことで良いので、毎日マットの上に乗ることを習慣にするだけで、あなたは痩せる体質に変わり始めています。
いきなりガッツリやろうと思っても続かなかったら意味がありません。
宅トレを習慣にできるようになっていきましょうね。＾＾
コスパ最強のバランスボール
バランスボールは運動初心者に必要な体幹が鍛えられるし、全身のトレーニングにも使えれるので私が一番オススメする宅トレグッズです。
デメリットは場所を取ること。
私はパソコンをする時の椅子の代わりにしたり、使わない時はスタンドミラーの上に置いています。
バランスボールを初めて使う方は、コチラの動画でバランスボールの使い方を紹介しています。
バランスボールは本当にオススメのグッズですよ〜。
普通の大人サイズなら65センチがオススメです。
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【販売実績No1】【エクササイズガイド付】 バランスボール アンチバースト 65cm ( ポンプ＆説明書付 )【あす楽】【ヨガボール エクササイズ 骨盤枕 産後ダイエット】 価格:1,480円 |
背中を引き締めるのに効果的なチューブ
脇肉が気になる方にオススメがチューブトレーニング。
脇肉のところにある筋肉は広背筋。
この筋肉は肩甲骨を動かす時に使われます。
特にローイングという腕を引く運動で広背筋は使われます。
引く運動って、道具がないと難しいです。
そこでオススメなのがチューブトレーニング。
ドアに挟むとお家でもジムのように背中を効かすトレーニングができます。
反対を向けば胸にも効かせれるし、チューブはバランスボール同様に全身のトレーニングができます。
チューブもコスパは良いですよ。＾＾
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価格:1,980円 |
内ももダイエット最強レッグマジック
レッグマジックは内ももを細くする最強の宅トレグッズです。
1日3分レッグマジックやるだけで必ず太もも細くなります。
ただ、運動初心者の方には3分もキツい、、、(汗)
このレッグマジックのデメリットは、まぁまぁ値段が高いこと！
１台15,000円します。
「内ももだけで15,000円は高い」と思った方は、
私の動画をご覧ください。コチラ。
私はレッグマジックを使って3分で全身に効かす動画を作りました。
この動画、コロナ禍になってから一気に視聴回数が上がりました。
リモート生活でみんな使っているっていうことですね。
内ももが気になる方はレッグマジックがオススメですよ〜。＾＾
正規品はコチラ(私はコレ)↓
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価格:15,471円 |
安くて似てるのもあります
(正規品と同じかは分からないのでよく調べて下さい)
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価格:6,980円 |
テレビ見ながら腹筋が鍛えられるEMS
EMSは電気で腹筋を鍛える道具。
私自身、初めはそんなものを信じていませんでしたが、あるニュースを見てからすぐに購入しました。
そのニュースとは？
ボクシング世界チャンピオンで世界の全階級で一番強いと言われている井上尚弥選手が使っていると知ったから。
最近では井上尚弥選手がシックスパッドをはめてCMしていますよね。
あれだけストイックな選手が使っているということで、自分の考え方を考え方を改めて購入しました。
EMSの良いところは、腹筋がない方が腹筋をつける意味で良いのと、
腹筋する時間がない時に維持のつもりで使うと良い感じです。
仕事で忙しい時にEMSを付けてデスクワークすれば、仕事しながら腹筋が鍛えられる。
時短で良いですよねには。＾＾
私は安いEMSとシックスパッドと両方使ってみて、やはりシックスパッドの方が丈夫で効果もあると感じました。
ですのでリンクはシックスパッドを紹介しますね。
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価格:38,800円 |
まとめ
いかがでしたか？
今回は、「自宅ダイエットでオススメのグッズ紹介」をさせていただきました。
リモート生活はこれからも続きます。
集団で行うジムに行くのが怖いと感じる方は、パーソナルジムかお家でダイエットするしかありません。
私はパーソナルトレーニングで宅トレするように伝えています。
その理由は、
痩せる習慣をお家で実践して欲しいから
パーソナルトレーニングだけでもトレーナーの言うことを信じて行えれば痩せれます。
しかし辞めたらリバウンドをしてしまいます。
でも、
宅トレを習慣にしていればすぐに太ることはありません！
結局、
勉強もお家でするのが大事なように、運動もお家ですることが重要です！
そんなお家の重要性を分かっても、なかなかお家でダイエットは始めづらいですよね。
そんな時に道具があれば運動を始めやすいと思います。
まずはヨガマットを購入し、ストレッチやヨガから始めると良いですよ〜。
今回の記事があなたのダイエットの参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました〜。＾＾
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