・なかなか取れないお腹の脂肪を落とすために○○を鍛えましょう！名古屋市西区骨盤ダイエット

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

先日レッスンをする前にお客様と腹筋の話になりました。

 

「中村さんの腹筋触らせて」っと言われたので触ってもらったら、「やっぱり腹筋スゴいわ！」って言ってもらいました。

でもぼくは腹筋を週に１日３０回やるかやらないかしかやってません。

でもお客様に「腹筋スゴい！」って言われた理由は！？

【腹筋周りの脂肪が無いから腹筋が凄くあるように思えた！】

です。

腹筋をやってい無いのにどうしてお腹周りに脂肪がついてい無いかというと、糖質制限食をしているからっという理由もありますが、もう一つ理由があります。

お腹周りに脂肪がついて無い理由は、腹筋があったからです！

腹筋をしてないのにどうして腹筋があるのか？

実は普段から腹筋に力を入れて生活しているからです。

ぼくたちは毎日重力に逆らって立っています。

その重力に逆らうために体幹がしっかりしていないといけません。

体幹の７割は背筋で、３割が腹筋が必要です。

でも大抵の方が腹筋に力が入っていないので、背中が丸くなってきます。

でも腹筋に力が入っていれば背中が丸くなりません。

要するに、

普段から腹筋に力を入れて背筋が伸びている、良い姿勢を心がけることが大切です。

良い姿勢を心がけ、さらにポッコリお腹を気にして下腹部を凹ますようにしていれば、腹筋は必ず付いています。

そして、腹筋が程よく付いていると、お腹の脂肪は取れやすくなります。

それは、こちらを見てください。

肺や心臓は胸腺や肋骨で守られているのに、腸などは骨で守られていません！

大切な臓器なのに骨で守られていないから、筋肉が付いていないと内臓を守れません。

でも腹筋がないと体はどうするか？

そしたら脂肪をつけて内臓を守ろうとします。

だから腹筋がないと脂肪がつきやすくなるってわけです。

でも逆に、

腹筋が付いていると、脂肪がつきづらくなるってことも言えます。

っということで、

お腹周りの脂肪を落とすために、腹筋をつけましょう！

女性でもできるしっかり腹筋に効かせれるやり方はコチラ。

 

お腹の脂肪を落とすなら、腹筋をつけておくことや、脂肪がつかなくなるように糖質を制限した食事をしていきましょう！

お腹周りの脂肪が落ちない理由はちゃんとあり、年齢で落ちづらいのではなく、できる努力をしていないだけなんです。

これからの季節は、ほっておけばよりお腹周りに脂肪がつきます。

脂肪がつかない仕組みを理解して、努力を怠らないようにしましょう。

ちゃんと行動すれば、ちゃんと結果はついてきますよ！＾＾

 

 

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