岩倉でペアーでダイエットするなら結果が出るSATISFYのパーソナルトレーニング！
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
夫婦でパーソナルトレーニングを受けて、二人とも腰痛が改善＆ダイエット効果が出ています！
今回は、そんな二人のペアパーソナルトレーニングの内容のレポートです。＾＾
岩倉のペア パーソナルトレーニング
岩倉駅前パーソナルトレーニングジムの新コース「ペア パーソナルトレーニング」は、１人ではダイエットを続けるのが不安な方のためのコースです。
ちょっとこちらのデータをお見せします。イギリスで行われた研究結果です。
年始に立てた目標を達成できる確率は、約１割！
そして次の年も同じ目標を繰り返す方が６割もいるそうです。（汗）
2007年にイギリスで行われた研究では、元旦に目標をたてた3000人を追跡調査した。52％の人達が目標を達成できると自信を持っていたにも関わらず、目標を達成することができたのはわずか12％の人達だった。2008年の目標と2009年の目標を比較した別の研究では、60％の目標が繰り返されていたことが明らかになった。半数以上の人が、連年同じ目標をたてて挫折しているのである。
こんなデータがあります。絶望的な数字ですよね。（汗）
では、目標達成した人とできなかった人の違いは何か？
たくさんあるのですが、そのうちの一つは、「人に目標を伝える」ことです。
人に目標を伝えることで「達成できなかった」っと思われたくないので、サボろうと思っても友達の顔が浮かび、サボらなくなる確率が上がります。
１年続ければなんでも目標は達成できるはずです。
ペア パーソナルトレーニングは、一人では続けれそうにないっという不安を持っている方でも、ダイエット成功率を高めれるコースというわけです。＾＾
サボりがちな奥さんでも続けられてます！
ダイエットって、成功させたいけど行動するのは嫌ですよね。
なかでも筋トレは、乳酸という疲労物質を分泌させるから疲れた感がハンパありません。（筋トレした疲労はすぐに回復する作用があるので実はスッキリ感が出ます！）
できれば避けたいダイエットですが、二人で受けることで二人揃ってダイエットを休むということがなくなります。
そしてトレーニングは、（友達もがんばっているから私もがんばろ！）っと、メニューをサボらずこなすことができます。
よく考えてください。
サボらずにプロが考えたダイエットメニューができたら、結果が出ないわけありませんよね？
ペア パーソナルトレーニングに来られる奥様は、筋トレがあまり好きそうではありません。（笑）
ですが旦那様と一緒にやることで、サボらずに来れるし、筋トレも１時間がんばれます。
もちろんサボろうとするけど、ぼくがイチイチ ツッコミます。そう、ツッコまないとサボるんです（笑）
夫婦でパーソナルトレーニングの風景
でわ、そんな問題児の奥様も含めての二人でパーソナルトレーニングをしている様子をご覧ください。
■ ペア パーソナルトレーニングを始める前！
二人とも爽やか〜。＾＾
■骨盤周辺のエクササイズ
トレーニングで効果を発揮するため ＆ ケガをしないために、関節を動かして体にトレーニングすることを伝えます。
こういう準備が、体が効率よく反応してくれます。
良い仕事の９割が段取りが大切なように、トレーニングも９割が体を整えることが大切です。＾＾
■骨盤周辺のトレーニング
体幹と骨盤周辺の筋肉を連動して使えるようにトレーニング。
奥様はシンドイので膝ついちゃった！？（笑）
■肩甲骨周辺のトレーニング
背中の筋肉は肩甲骨が動けばほぼほぼ動きます。
普段の生活から肩甲骨を意識して動かせれば、背中がブヨっとして老けて見えなくなりますよ！
■股関節エクササイズ
骨盤を前傾にするトレーニング。
老化すると骨盤は前傾しなくなり、ほとんどの高齢者は骨盤が後傾です。
っということは、
骨盤が前傾できることがアンチエイジングとなります。
骨盤が前傾できることは、「一人で歩ける」ことを意味するので、年を取っても自立した生活を送るために大切なトレーニングです。
■キング オブ エクササイズ
スクワットをやる前の二人。
もうすでに疲れ切っている奥様。分かりやすい！（笑）
旦那様は骨盤が前傾できなかったのですが、だいぶできてます。
ちょっと倒しすぎだったので、後で修正して改善してます。＾＾
奥様は、定番の顔です！
スクワットの前にキックをやったときは楽しそうにキックしていたのに。（爆）
■トレーニング終了
二人ともピースがやらされてる感たっぷり出てる！（笑）
次は、トレーニング直後の２人の感想です。
旦那様のパーソナルトレーニングの感想
トレーニングは楽しいです！＾＾
腰痛改善と姿勢改善を目的に始めたパーソナルトレーニング。
普段から姿勢を意識することを意識していて、今は腰痛もなくなり、姿勢も少しずつ良くなってます。
自分的には、ぽっこりしていたお腹もだいぶ減ってきました。＾＾
奥様のパーソナルトレーニングの感想
トレーニング楽しかったぁ！＾＾
筋トレはきついけど。（笑）
キックは本当に楽しい！
周りから「痩せたね」って言われます。引き締まったとか。
腰痛も無くなりました〜。＾＾
宅トレは、ふふふ、、、、、（苦笑）
まとめ
二人でできるパーソナルトレーニング、楽しそうですね。＾＾
ぼく自身、初めはどうなるのかなと思っていましたが、楽しくトレーニングしているので、効果が出ないわけないですよね。
普通のグループレッスンと違い、二人の体の悩みや使い方などを見てメニューを決めているので、楽しいだけで無く、健康的にダイエットできています。
二人の笑顔が最高で、「健康になっている」って心から感じてくれているんだろうなぁっと、嬉しく感じます。＾＾
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他にも今月はお得になりますよ。＾＾
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