岩倉駅前名古屋市パーソナルトレーニング!SATISFY

「忙しい時は痩せられない!?」は勘違いです!いつでも痩せれます!

痩せれない理由を「忙しい」で済ましても周りの方は同情してくれません!

岩倉駅前名古屋市パーソナルトレーニング!SATISFY

 

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

先日SATISFYの会員様と話をしていました。

「健康への優先順位は何番目ですか?」っと聞いて、普段の生活で「自分の体への意識」を、どれぐらいしているか見つめ直していただきました。

岩倉駅前名古屋市パーソナルトレーニング!SATISFY

 

今の体は今までの生活週間の答えです。

なので普段の生活での優先順位が、今の体になります。

もちろん忙しい時、なかなか体に目が行かないっていうのも分かります。

でも、忙しくても綺麗な人、かっこいい人はたくさんいますよね。

芸能人の方がそうです。

そして会社を経営している超忙しい方も、スポーツクラブに通う方 多いです。

夜勤明けに、眠いながらに来られる看護婦さんもおられます。

岩倉駅前名古屋市パーソナルトレーニング!SATISFY

 

ぼくが思うに、この世の中に忙しくない人はいないと思っています。

24時間という限られた時間を、どういう風にスケジューリングするのか?

忙しいなら忙しいなりに、時間の使い方を考えることが大切なんだなっと思います。

岩倉駅前名古屋市パーソナルトレーニング!SATISFY

 

「忙しいから何もできなかった〜」「家帰ると疲れてるからすぐに寝ちゃった〜」「今週 食事会がたくさんあって食べちゃった〜」、、、

はい、これも今日から気持ちを入れ替えて痩せる行動をしていけば大丈夫です。

できなかった日は忘れましょう。

今日から行動すれば良いんです!^^

 

スポーツクラブに行く時間がなければ、お家で出来るトレーニングをしましょう。

お家でやる気が起きない方は、普段の生活や仕事中にできる体操をしていきましょう。

普段から歩く距離を増やしてみたり、歩く時は歩幅を広くして歩いてみたり、お風呂で深呼吸したり、寝る前にストレッチしたりと探せばやれる事ってたくさんあると思います。

 

運動する時間は1時間以上取らなければ痩せられないなんて、もう思わないでくださいね。

1時間運動できても、自分の体の意識が低い方は痩せまれません。

痩せれる人は、自分の体に意識を向ける時間が多い方です。

【岩倉駅前ダイエット】元なでしこプロサッカー選手土井成実さんのパーソナルトレーニング

 

朝の歯磨き中にスクワット、お昼の休憩で散歩&ストレッチ、帰りは歩く距離を増やし、お家でできたら腹筋などの筋トレなど、ちょこちょこでも体を意識する行動をすることが重要です。

その方が、(私は今ダイエット中!)っという意識が脳に強く記憶されているので、食べ過ぎを防げれる確率が上がります。

コンビニに行く回数が減らせれます!

食べるものも糖質よりタンパク質を多く摂るようになると思います。

体に意識することが多くなればなるほど、普段の生活での選択肢がダイエットに繋がってきます!^^

 

もしあなたが「忙しい」を理由に(ダイエットしなくていい言い訳ができた!)っとお考えなら、その考えは捨てましょうね。

ダイエットできる人から言わせると、言い訳に聞かれるかもしれません。

そして考え方を改めてください。

ダイエットはどんな人でも行動すれば必ずできます!

ですので、「行動する方法」を見つけて、それを習慣にしていきましょうね。

 

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