自分に負けない！美体幹ボディーを作るボディーメイクの秘訣！

・自分に負けない！美体幹ボディーを作る秘訣！

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

毎日インスタグラムで宅トレ動画をアップしているのですが、とっても素敵な感想をいただいて嬉しかったので、ご紹介させていただきます。＾＾

 

ぼくは毎日宅トレ動画をインスタグラムにアップしています。

その理由は、（筋トレって楽しそう！）っと思ってもらえるようにです。＾＾

 

筋トレは、日本人（先進国）の健康な体を作るために必要なツールです。

明らかに運動不足と糖質過多の食生活が、生活習慣病を増進させています。

「今の時代、時間がないから運動ができない。運動できないけど、いつかまとまって時間が取れるようになったら始めれば良い。」

 

こんな考えでいると、いつまでたっても時間が取れず、いつの間にか病気になって強制的に運動せざるえなくなりますよ。

その時はもう体力も筋力も無くなっているから、ちょっとした運動がキツイキツイ。

（若い時にやっておけば良かった）なんて思っちゃうのが目に見えてきます。

 

そこで、忙しい方でも健康な体になれるようなトレーニングを紹介します。

１分間で大丈夫。

この１分を集中して行えば、体幹の引き締まり効果を味わえます！＾＾

 

１分でも体幹を締めることを行えば、脳はこの体の動きをインプットします。

お腹が出てきたり姿勢が悪くなるのは、「体幹を締めておく」っという動きを脳が忘れているだけです。

１日１分この体幹トレーニングを２週間行えば、姿勢が綺麗になりますよ〜！＾＾

 

そしてこの動画をインスタにアップしてから、「毎日出かける前にやっています」っという方がおられます。

インスタにとっても嬉しい感想をコメントしてくれました〜。＾＾

 

「自分に負けない！」

可愛らしい方なのに強いハートの持ち主ですね。

綺麗な方な綺麗でいられる努力を毎日しています。

そして人よりも抜きん出ている人は、人よりも一つでも多く努力していると思います。

１０年後も今のように体が動かせれるように、今のうちに運動を習慣にしてくださいね。

 

体は車と違って、買い換えることができません。

車のメンテナンスをしなければ、事故する確率が上がるように、人間の体もメンテナンスは大事です。

時代についていけれるようにボディーのアップデートも大切です。

体は買い換えることができませんので、末長く動かせれるように、メンテナンスを、できればアップデート（筋力アップ）しましょうね〜！＾＾

 

 

★ パーソナルトレーニング出張地域一覧 ★

上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・岩倉市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など

ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクシング・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます

運動ダイエットランキング

にほんブログ村