自分に負けない!美体幹ボディーを作るボディーメイクの秘訣!

・自分に負けない!美体幹ボディーを作る秘訣!

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

毎日インスタグラムで宅トレ動画をアップしているのですが、とっても素敵な感想をいただいて嬉しかったので、ご紹介させていただきます。^^

 

ぼくは毎日宅トレ動画をインスタグラムにアップしています。

その理由は、(筋トレって楽しそう!)っと思ってもらえるようにです。^^

 

筋トレは、日本人(先進国)の健康な体を作るために必要なツールです。

明らかに運動不足と糖質過多の食生活が、生活習慣病を増進させています。

「今の時代、時間がないから運動ができない。運動できないけど、いつかまとまって時間が取れるようになったら始めれば良い。」

 

こんな考えでいると、いつまでたっても時間が取れず、いつの間にか病気になって強制的に運動せざるえなくなりますよ。

その時はもう体力も筋力も無くなっているから、ちょっとした運動がキツイキツイ。

(若い時にやっておけば良かった)なんて思っちゃうのが目に見えてきます。

 

そこで、忙しい方でも健康な体になれるようなトレーニングを紹介します。

1分間で大丈夫。

この1分を集中して行えば、体幹の引き締まり効果を味わえます!^^

 

1分でも体幹を締めることを行えば、脳はこの体の動きをインプットします。

お腹が出てきたり姿勢が悪くなるのは、「体幹を締めておく」っという動きを脳が忘れているだけです。

1日1分この体幹トレーニングを2週間行えば、姿勢が綺麗になりますよ〜!^^

 

そしてこの動画をインスタにアップしてから、「毎日出かける前にやっています」っという方がおられます。

インスタにとっても嬉しい感想をコメントしてくれました〜。^^

<”メリハリ美体幹ボディ作ります” 木村純子さんが感想くれました>

毎日外出する前は必ずこのサーキットトレーニングを欠かさずに実施しています!

本当に画像見ながらしています笑

本当にきついです‼︎ でも自分に負けない!

いつも楽しいトレーニングを有難うございます!!!^^

【メリハリ美体幹ボディ作ります】木村純子さんのインスタはこちら。

 

「自分に負けない!」

可愛らしい方なのに強いハートの持ち主ですね。

綺麗な方な綺麗でいられる努力を毎日しています。

そして人よりも抜きん出ている人は、人よりも一つでも多く努力していると思います。

10年後も今のように体が動かせれるように、今のうちに運動を習慣にしてくださいね。

 

体は車と違って、買い換えることができません。

車のメンテナンスをしなければ、事故する確率が上がるように、人間の体もメンテナンスは大事です。

時代についていけれるようにボディーのアップデートも大切です。

体は買い換えることができませんので、末長く動かせれるように、メンテナンスを、できればアップデート(筋力アップ)しましょうね〜!^^

 

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