こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナー中村好伸です。
だんだん暖かくなりお家でいても薄着で良くなってきましたね。
まだまだ自粛ムードはありプールは難しくても、海に行って開放気分に浸りコロナストレスを解消したいですね。
やっぱり自然を感じられる場所って生きてく上で大切だな〜って感じますね。
でもステイホームでトレーニングをサボっていると、ウエスト周りがたるんできてしまいます。
弛んだウエストでは海に行くのもストレスになり、せっかく自然と触れ合いコロナストレスを解消するチャンスも、素敵な出会いのチャンスもなくなるかも！？
そんなチャンスを失わないためにも、今回は自宅で簡単にできる「腰肉撃退方法」をお伝えしますね！＾＾
水着を着ると気になるパーツ
腰肉つまみ画像を貼る
水着になるとかっこ悪いと思ってしまう腰肉。
この腰肉は簡単に取れてくれません。
取れてくれないからこそ取る事を始めなければ来年も残っています。
ほっといたら一生取れないですからね。
そんな腰肉、水着以外でも邪魔なんです。
正直、この肉ってストレスの原因かも？
腰肉は普段でも邪魔になる
「もしその腰肉が取れたら、あなたは何がしたいですか？」
水着で邪魔なら普段の生活でも邪魔です。
見せれるか見せれないかで考えるよりも、自分を高めるためにも邪魔なものは積極的に取っていきましょう。
腰肉がなければ今より楽しめれること増えませんか？
腰肉がつく理由
そもそも腰肉がつきやすいのはなぜか？
そして、どうして取れにくいのか？
脂肪は冷えてるところ、使われていないところにたまります。
お腹周りに脂肪が溜まるのは、内臓を守るため。
内臓が冷えてしまわないように脂肪をつけて体温を保とうとしてくれています。
内臓は消化で働きすぎていてクタクタに疲れていると働きが悪くなります。
それが体温を低下させ、命に危険が迫ってきます。
そこで、内臓の動きを活発にして、ウエスト周りの筋肉を動かす癖をつければウエストに脂肪はたまらなくなります！
内臓機能を元に戻すには、とにかく消化の働きを休める事。
いわゆる断食することが良いです。
ですが断食ができない方にはそれがリバウンドになりかねませんので、無理をせずなるべく食事の回数と量に気をつけましょう。
そして腰肉周辺の筋肉を動かして血流を良くし、脂肪がたまらなく
これを理解すると、「取れない取れない」っと悩まなくて済むようになります。
毎日のコツコツで取れるからです！＾＾
腰肉をとる方法
腰肉を取るストレッチ＆筋トレをご紹介しますね。
「立って行う」、「座って行う」、「寝ながら行う」の３バージョンでご紹介します。
立って行う
お仕事などで座りっぱなしの時は、立ってできる腰肉取りエクササイズ
座って行う
仕事の休憩中にできる腰肉とりエクササイズ！
寝ながら行う
ズボラさんでも腰肉が取れる寝ながらエクササイズ
まとめ
いかがでしたか？
水着をカッコよく着こなすことは人生において大きな自信につながると思います。
今年は（水着なんて着れないな〜）なんて思わず、切れるように努力しましょ。
だってそうすれば、水着だけでなく普段からファッションを楽しめれますからね〜。
ファッション楽しめれると心も豊かになってポジティブでいられます。
体つくりは体型にも心にも効くアンチエイジング方ですよ〜！
今回の「腰肉撃退！夏に向けてウエストを細くしていこう！」が、あなたの悩みの解決法になれると嬉しいです。＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました。
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