お家でダイエットしようとしても続かない理由と対処法!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

・お家でダイエットしようとしても続かない理由と対処法!名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は、時間がなくてジムの通えない方のための、お家でダイエットを成功させる方法をお伝えしますね。^^

 

ぼくは十数年間スポーツクラブやダイエットスタジオに務めていましたので、ダイエットに関しての知識はかなりある方だと思います。

そしてパーソナルトレーナーとして活動をしていたので、クライアントの皆さんに「どうしてパーソナルトレーニングを始めようと思ったのですか?」っと聞くと、

ひとりでダイエットしようとがんばっても続かないから!

そこで早く結果が欲しいということで、パーソナルトレーニングを選ばれる方が結構いました。

 

パーソナルトレーナーとしてはお客様が増えるのは嬉しいことですが、パーソナルトレーニングを指導していても、

やはり早く結果を出す為にはお家でもワークアウトしていただこうと宿題を出します。

でもやはり、ひとりでダイエットしようと思っていた方は、なかなか家トレは続きません。

そこで、家トレを実行する人とできない人に話を聞き調査しました。

その結果、家トレができる人は「なるほどな〜」っという結果が分かりました。

パーソナルトレーニングの指導中に出した宿題 家トレをする人の特徴は、

家トレする為に部屋を片付け、家トレ中心の部屋に模様替えていました!

 

よくスタジオレッスンに来られる方にどうしてジムに通われているのか話を聞くと、

・ジムに来ると周りみんなががんばっているから(私もがんばろ!)って思えるから来るようにしてる

・家にいると目移りしちゃって集中できないから、集中してダイエットする為にきています

・ジム来たら運動するしかやることないから

 

などなど、「運動がんばるぞ!」ってスイッチを、ジムに入れに来ていることが分かります。

そして、家ではそのスイッチが入りにくいとも言えますね。

ダイエットをがんばる人の話をまとめると、

家トレができる人は、お家でも「運動がんばるぞ!」っというスイッチが押せるように、運動を邪魔するものは片付け、運動しやすい環境に変えて作り出しています。

ダイエットが成功する秘訣は、

【いかに自分をダイエットできる環境に身をおけれるか!?】です。

 

家でダイエットをがんばるのも、ジムでダイエットをがんばるのも、パーソナルトレーニングでダイエットをがんばるのも、

内容やプランは違えど、「あなたがいかにダイエットに集中し理想の体を手に入れれるか」の環境が大切です。

家トレでダイエットが成功できるように、今日は部屋の片付けをして目移りしそうな物は部屋に置かないようにしてください。

タンスにしまったバランスボールなど、家トレが続けれそうならもう一度出して使ってくださいね。

お家でワークアウトしたくなりましたら、ぼくのYouTubeチャンネルを参考にするのもありですよ。^^

 

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