・肩こり腰痛がいつもある人とない人の違い！名古屋市西区骨盤ダイエット

 

こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

同じ時間椅子に座ってパソコン作業をしているのに、私は肩こりよ腰痛もあって足もすぐむくむのに、どうして隣の新人はいつもスッキリ笑顔で挨拶して帰っていくのか、、、

肩こりや腰痛にならない方法ってあるの！？

肩こり腰痛がある人とない人の違いは、カラダの使い方にあります！

肩こりは肩甲骨の使い方。

 

腰痛は骨盤・仙腸関節の使い方。

 

この骨を動かすことでたくさんの筋肉も動きます。

筋肉が動けば血流も良くなり、カラダがスッキリしてきます。

カラダの痛みが出るところは、血流の滞りで筋肉が固まってきます。

片方が硬くなればその分カラダのバランスが悪くなり、背骨はズレてきて神経を圧迫し痛みが起こります。

でわ、肩こりや腰痛がある人はどうすれば良いのか？

まずは骨盤を整えて体軸を確保することです！

 

さすがにプロでなければ自分の骨盤をひとりで整えることは難しいので、ここは腕の良い整体屋さんかカイロに行って体軸を確保していただきましょう。

そしてカラダを整えたら、もうズレないように肩甲骨や骨盤を動かすようにしましょう。

初めは肩甲骨と骨盤を動かすなら、簡単なエクササイズで動かし方を覚えると良いです。

 

肩甲骨と股関節の簡単なエクササイズはコチラです。

・肩こりを改善するなら肩甲骨回し

 

・腰痛を改善するなら股関節回し

 

肩こり・腰痛がある人 ない人の違いは、体軸を確保して肩甲骨や骨盤をちゃんと動かせているかいないかの違いです。

たま〜に肩がこったり、腰が痛くなったりする方は、動画の簡単エクササイズをやるだけで改善します。

慢性的なコリや痛みがありましたら、整体やカイロに通われることをお勧めします。

もし名古屋市にお住いでしたら、ぼくも出張ストレッチ整体をおこなっておりますので、そちらをお試しください。

出張ストレッチ整体は、ただいまキャンペーン中ですのでかなりお得にお試しできますよ。＾＾

痛みや不調には必ず原因があります。

その原因を取り除けば、カラダは必ず快適に動きます。

いつまでも元気でいられるように、少しで良いので運動習慣を身につけてくださいね〜。＾＾

 

 

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