肩こり腰痛がいつもある人とない人の違いは日頃のケアーにあります！
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーイングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
同じ時間椅子に座ってパソコン作業をしているのに、私は肩こりよ腰痛もあって足も浮腫むのに、どうして隣の人はいつもスッキリ笑顔で挨拶して帰っていくのか、、、
「肩こりや腰痛にならない方法ってあるの！？」
そんな疑問を感じたことありませんか？
肩こりや腰痛にならない方法は！？
カラダの使い方にあります！
肩こりは肩甲骨の使い方。
腰痛は骨盤・仙腸関節の使い方。
この骨を動かすことでたくさんの筋肉も動きます。
筋肉が動けば血流も良くなり、カラダがスッキリしてきます。
カラダの痛みが出るところは、血流の滞りで筋肉が固まってきます。
片方が硬くなればその分カラダのバランスが悪くなり、背骨はズレてきて神経を圧迫し痛みが起こります。
でわ、肩こりや腰痛がある人はどうすれば良いのか？
まずは骨盤を整えて体軸を確保することです！
さすがにプロでなければ自分の骨盤をひとりで整えることは難しいので、ここは腕の良い整体屋さんかカイロに行って体軸を確保していただきましょう。
そしてカラダを整えたら、ズレないように肩甲骨や骨盤を動かすようにしましょう。
筋肉は柔軟に使うことで、骨盤を正しい位置に安定させてくれます。
はじめは肩甲骨と骨盤を動かすなら、簡単なエクササイズで動かし方を覚えると良いです。
肩甲骨と股関節の簡単なエクササイズはコチラ ⬇︎
・肩こりを改善するなら肩甲骨回し
・腰痛を改善するなら股関節回し
肩こり・腰痛がある人 ない人の違いは、体軸を確保して肩甲骨や骨盤をちゃんと動かせているかいないかの違いです。
たま〜に肩がこったり、腰が痛くなったりする方は、動画の簡単エクササイズをやるだけで改善します。
慢性的なコリや痛みがありましたら、整体やカイロに通われることをお勧めします。
もし名古屋市・岩倉市にお住いでしたら、出張パーソナルトレーニングをおこなっておりますので、そちらをお試しください。＾＾
痛みや不調には必ず原因があります。
その原因を取り除けば、カラダは必ず快適に動きます。
いつまでも元気でいられるように、少しで良いので運動習慣を身につけてくださいね〜。＾＾
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