股関節を柔軟にするダイナミックストレッチ!歩くだけで痩せる体質になる岩倉駅前ダイエット!

歩くだけで痩せる体質になる岩倉駅前ダイエット!

 

こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジム「SATISFY」のチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

今回は、歩くだけで痩せれる様になる股関節の柔軟性を引きだすダイナミックストレッチについてです。^^

 

ダイナミックストレッチ

 

ダイナミックストレッチング(Dynamic Stretching)とは、

対象となる筋群の拮抗筋群を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで筋や腱を引き伸ばしたり、

実際のスポーツあるいは運動を模した動作を取り入れることでそれぞれの動きに特異的な柔軟性を向上させたり、

利用される筋群間の協調性を高めることなどを目的として行うストレッチ方法の一つである。

【日本ストレッチング協会HPより】

 

カラダが生み出す力のほとんどが股関節が源です。

股関節が固くなると骨盤周りの筋肉も固くなり、骨盤の動きが悪くなります。

骨盤が動けば全身の筋肉が動き、結果 代謝が上がり脂肪が燃えやすくなりますが、固くなればその逆で、全身の筋肉は固くなってきます。

固い筋肉は、血流も滞りやすく脂肪が燃えにくくなります。

そこで、股関節を柔軟にするダイナミックストレッチをご紹介します。

 

股関節を柔らかくするダイナミックストレッチ

 

股関節を柔らかくすると歩きやすくなるため、いつも以上に脂肪を燃焼することができるようになります。

朝から行えば体が動かしやすくなり、朝から快適な気分で入られます。

股関節を柔軟にするダイナミックストレッチはコチラです。

 

見た目はちょっと大変そうですが、やってみると案外気持ち良いですよ。

股関節が柔らかいと代謝が上がります!

朝からガッツリ代謝を上げて、歩くだけで痩せれるカラダに変えましょう。

ぼくはこのコサックスクワットがかなり好きです。^^

そんなぼくのパーソナルトレーニングの無料体験会を4月13日・14日に開きます。

【岩倉駅前ダイエット】パーソナルトレーニング無料体験開催します!4月13・14日

岩倉市で心も体も強くなりたい方、ぜひ無料体験会にお越しくださいね〜。^^

 

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