事故で足を骨折！2回の手術で動かなくなった足をパーソナルトレーニングで筋力復活を目指す！
こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
4月13日(土)に岩倉駅前にパーソナルトレーニングジムSATISFYがオープンします。
オープンが近づき問い合わせも多くなってきました。
感謝です。＾＾
問い合わせの中で、こんな質問をいただきました。
2年前に事故で足を骨折。それから2度手術して筋肉の左右差が酷く膝も曲げづらくなってきて、腰も痛い。
歩くのも動くのも辛くなってきたけど、そういうのもトレーニングで良くなるの？
ぼくの答えは、もちろんYESです！＾＾
ぼくが指導するパーソナルトレーニングは、ガンガン動いて痩せる体作りをする前に、体を整え体が歪みにくくしてら、ガンガン動ける体作りをしていきます。
体を正しく動かせれるようにならないと、運動量が減ればすぐにリバウンドします。
正しく体を動かせれれば筋肉をちゃんと動かせれるので、基礎代謝は落ちなくなります。＾＾
ぼくはプロボクサーを引退して15年経ちますが、体重も体型も変わりません！
間違いなくプロボクサーの時よりも運動量は落ちています。
プロボクサーの時は毎日ロードワーク、ジムワーク、週に3回ジムで筋トレをしていました。
今はその10分の1しか運動していません。
でも体型が変わらない理由は、【正しく体を動かしている】からだと実感しています。＾＾
正しく体を動かす方法は、パーソナルトレーニングの勉強をしていくことで学びました。
体を使うことで内臓の機能を向上する方法も学びました。
筋トレで筋肉を成長させるだけでなく、内臓も、神経も、メンタルも整えるホリスティック コンディショニングを学び、実践しています。
余談ですが、ぼくはどこで誰に年齢を言っても驚かれます。
でもぼくは当然のことで、体を正しく使うことでアンチエイジングできることがわかっているからです。＾＾
さて、足を骨折をして筋肉の左右差がある方の体を改善するやり方です。
- 骨盤を調整する
- 体幹を強化する
- 足を末端から動かすエクササイズ
- 正しく歩けるようにトレーニング
- スクワット
上記を基本に、クライアント様の成長具合に合わせてトレーニングし、全力でダッシュできるようになっていただこうと思います。＾＾
4月13日からオープンするパーソナルトレーニングジムSATISFYは、ダイエットだけでなくコンディショニングトレーニングも行います。
興味を持たれた方は、13日と14日に行うパーソナルトレーニング 無料体験会にお越しください。
体についての悩みが、ぼくで解決できるか試しに来てくださいね〜。＾＾
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