ダイエットを成功させる秘訣は◯◯です！

こんばんは。
おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ)

パーソナルトレーニングジムSATISFYでは、最近ありがたいことに体験トレーニングの申し込みが増えてくれています。

体験を受けてくれる方に「どうしてパーソナルトレーニングを受けてみようと思ったのか？」っと聞いてみると、

・ダイエットのやり方が分からない

・一人では続かない

・変な風に筋肉を付けたくない

など、こんな感じでパーソナルトレーニングを始めようと思ったみたいです。

 

この３つの悩み、パーソナルトレーニングなら解決します。

さらにパーソナルトレーニングの良いところは、短期間短時間で結果が出せるところです！＾＾

 

どうしてパーソナルトレーニングが効果が出せれるのかは、マンツーマンであなたの体に合わせたダイエット法ができるからです。

ですが、お家ダイエットでも結果を出せる人は出せれます。

今回は、それぞれのメリットデメリットを見つけて、あなたに合うダイエット法を選んでもらえたらと思います。＾＾

運動初心者のダイエット方法①

ダイエットを成功させるためには、筋肉量や生活習慣や運動経験など様々な条件があり、それによってダイエットスピードが変わります。

全員が同じスピード、同じ数値でダイエットできるわけではありません。

ですので、運動初心者の方がダイエットを始めるなら、運動経験のある人よりも結果が出てくるのが遅い場合がほとんどです。

 

でも、ダイエット初心者の方はみんな同じスピードで体重が落ちると思ってしまい、周りが落ちて自分が落ちないと焦ってしまいます。

焦ってヤケになり（今日は何も食べないでおこう）っと思って急に断食をして体重を測っても、体重が落ちていなくて失望、、、

そして、（何をやっても体重なんて落ちないんだ！？）っと思って、ダイエットを半ば諦めてしまう。

そんな風になった経験ありませんか？

 

ダイエット初心者の方がダイエットを成功させようと思うなら、まずは周りのダイエット情報を気にせず、コツコツと自分のできることを続けていきましょう！

周りを意識する前にまず、自分に集中していきましょうね。＾＾

運動初心者のダイエット方法②

運動が習慣にない方がダイエットを始める上で気をつけてほしいこと。

それは、「ダイエットを続けられる環境を作ること！」です。

 

他人のダイエットを気にしない環境を作ることも大事ですが、一番大事なことは「ダイエットを継続すること」です！

 

ダイエットを始める前に、誰でもどうなりたいか理想のゴールを持つはずです。

そのゴールには、続けていれば必ずたどり着けます。

ウサギと亀もスピードは違えど最後には必ずゴールにたどり着けれるもの。

諦めたら試合終了なんです。（笑）

 

そこでダイエットを継続できるように考えたいのが「ダイエットする環境」です。

 

お家ダイエット

例えばお家。

家でダイエットをしようと思っても続かない人は、

A.冷蔵庫に食べ物がたくさんある

B.運動できるスペースがない

C.家に帰ってスマホばかり見てしまう

など、ダイエットしやすい環境でない場合が多いです。

 

その場合は、

A.冷蔵庫に食べ物を置いておかない or タンパク質ばかり入れておく

B.部屋を片付けて部屋をマットなど置いてホームジムに変える

C.運動する時間を決めてスマホの電源を切るようにする

にするなど、スポーツクラブに似せた環境に変えると良いですよ。＾＾

 

スポーツクラブでダイエット

「家はリラックスする場所だし家族がいるから難しい！」っという場合は、スポーツクラブに通うと良いです。

スポーツクラブなら痩せれる環境が揃っていますし、いろいろなダイエットのツールが揃っているので楽しめれます。

 

ただ、パーソナルトレーニングに通われている方が言われるのは、

・スポーツクラブは何をして良いのか分からない

・痩せ方がわからない

・いつでも行ける分 行く気が起こらない

などと言われて、パーソナルトレーニングに通われています。

スポーツクラブに行ってもダイエットができない場合は、パーソナルトレーニングです！

 

パーソナルトレーニングでダイエット

スポーツクラブでダイエットを挫折した方がパーソナルトレーニングを受けると

 

・自分に合ったトレーニングを丁寧に教えてくれる

・６０分でしっかり体に効いてるのが分かる

・マンツーマンだからサボれないので続けれる

などなど、嬉しいお言葉たくさん頂いております。＾＾

 

パーソナルトレーニングの良いところは、ダイエットについて何もわからなくても痩せれる環境が手に入ります。

そして、

プロのトレーナーとマンツーマンで行うことであなたの体に合わせたメニューでトレーニングできるので、結果が出ないはずがないことです。＾＾

時間とお値段の比較

あなたが理想の体を手に入れたい時間と、それにかかるお金を考えてダイエットを始めると、早くゴールにたどり着けれるかもしれません。

そこで簡単な表を作りましたので参考にしてください。

 

＜ダイエットの効果と値段を比べる目安表＞

場所	効果	値段
◯ 家	小	無料
◯ ジム	中〜大	10,000円前後/月
◯ パーソナルジム	大	60分 6000円〜

 

簡単ではありますが、大体はこんな感じだと思います。

ただし、お家でもしっかりやれば効果出ますし、パーソナルトレーニングも通っているだけではダイエットできません。

結果を出すなら、「あなたがどれだけ本気でダイエットに取り組めれるのか！？」が大事です！

 

本気で継続してダイエットができれば、どんな環境でも結果を出すことはできますよ。

特に今は、YouTubeやインスタなどでダイエット情報がばんばんアップされています。

あなたに合うダイエット法を探してみると良いですよ。

まとめ

運動初心者の方がダイエットを成功させようと思ったら、「環境を変えて」そして目標に向かって「継続すること！」です。

お家ダイエットなら部屋をダイエットできる環境に変える。

お家ではなかなかやる気スイッチが入らない場合は、スポーツクラブに入ってダイエットスイッチを入れやすくする。

スポーツクラブよりももっと早く、芸能人のような体を手に入れたいと思ったらパーソナルトレーニングジムに行く。

まずはダイエットし続けれるような環境を整えましょう。

そして継続してダイエットをし続け、初心者ではなく運動中級者になっていただきたいです。

ダイエット中級者になれば、代謝も上がり少し食べ過ぎたって太らない体に変わります。

ダイエット成功している人たちはたいてい「痩せる食習慣と運動習慣」が身についています。

ここを目指して、自分に合う方法を探して見つけてくださいね。

芸能人は芸能人だから痩せているのではなく、努力し続けれるから芸能人でいられるんですよ〜。

 

きっとダイエットとは一生付き合っていくものです。

それなら根本的な生活習慣を変えて、あなたがダイエットし続けやすい環境を手に入れましょう！

 

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