ボクサー腹筋でくびれを作ってウエストを細くする!シックスパックにする方法

・ボクサー腹筋でくびれを作ってウエストを細くする!シックスパックにする方法

 

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

ボクサーといえば、ウエストがキュッと細くて逆三角形体型。

そのボクサーのような体型を手に入れる腹筋のやり方を、元プロボクサーのぼくがお伝えします。^^

 

ボクサーのウエストがどうして細いのかご存知ですか?

それはですね、パンチを打ちまくってるからです!

 

パンチは体を捻って打ちます。

体を捻れば自然とウエストが絞れます。

脂肪は動かないところに溜まります。

なのでウエストの脂肪を手っ取り早く落とす方法は、腹筋だけでなくウエストを捻ることです!^^

 

そこでぼくはこの腹筋を、くびれが欲しい方に指導しています。

腹筋をしながらパンチを打ってくびれも手に入れる腹筋トレーニングです!

 

この腹筋を、クライアント様にやっていただきました。

かな〜りキツそうですね。

 

腹斜筋のトレーニングにパンチを打てば、くびれができること間違いなしです!

そして腹筋が強くなってきたら、この腹筋にも挑戦して欲しいです。

 

腹筋パンチが腹筋に効果的なのを身を以て教えてくれた成実さんです。

 

くびれやシックスパックを作るのに「パンチ」は素晴らしい効果を発揮しますね!

やっぱり腹筋といえばボクサーです。^^

 

くびれが欲しい方、ぜひボクサー直伝の「腹筋+ワンツー」をやって見てくださいね〜!^^

 

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