免疫力アップで健康でいるための体作りがダイエットに繋がる！
こんばんは、ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
今回は、今 SATISFYが全力で心がけているトレーニング指導についてです。
ぼくの理念は、「人のお役に立つこと」で、そのために今ぼくができることが「健康的な体作り」です。
健康な体でいるために、生活習慣病にならない体作りを指導するために「糖質制限食」と「筋トレ」をしどうして、内臓脂肪を燃焼させ血糖値をコントロールできるように指導しています。
そして、もっと体の本質の部分「自然治癒力を高めること」を今は特に心がけています。
もちろんダイエットも重要ではありますが、やはり健康な体でいるために本質的な所を指導していくことが重要になっています。
そこでSATISFYがパーソナルトレーニングの指導で本気で心がけている
自然治癒力を高めて免疫力をアップさせるパーソナルトレーニング
とは何か？を解説しますね。
ウィルスと共存する時代の生き方
「With コロナ」
こう呼ばれてから時代は、コロナ前とコロナ後と分けられるようになりました。
『もうコロナ前には戻らない！』っというのが世の中の流れです。
そして、コロナや新しいウィルスと共に生きていく時代となりました。
ウィルスをなくすことはできないと宣言しているかのようです。
そんな時代に免疫力を弱らせては 生きていけれません。
これからはコロナ前よりも健康的に暮らしていけれるように、生活習慣を変えていかないといけない時代です。
ブラック企業で働いてお金を求め、体を犠牲にして働く時代ではなくなりました。
健康に気をつけなければコロナや他のウィルスにかかった時、外に一歩も出られなくなります。
最悪の場合、コロナに感染して周りから白い目で見られて煙たがられるかもしれません。それ以上か！？
もう健康は、自分だけの問題ではなく、家族や友達や周りの方達の安全でいるために必要な認識だと思います。
ウイルスと共存して安全に生きていけれるように、免疫力を高めて感染症にならないように気をつけて行きましょうね。＾＾
免疫力を高めてウィルスに負けない体作り
さて、免疫力を高めることはわかるのですが、どうすれば免疫力が上がるのか？
そもそも免疫力って下がったり上がったりするものなのか？
「これを食べれば免疫力アップ！」っという食べ物を食べたら本当に免疫力って上がってるの？
ぼくは以前、免疫力に対してこんな素朴な疑問がありました。
っということで、「免疫力が上げるには上がる何かがあるはず！」っと思っていました。
その何かを調べると、一言で言うと「健康な体」です。
不健康だと免疫力が下がるのは理解できます。
では、健康のからだとはどんな状態なのか？
細かく言うよりもまずは大局を知ると良いと思うので、まずぼくが指針にしているのが
【骨盤が整っていることと、血流が良いこと】
おの２つを中心に考えています。
体軸の確保
体軸の確保を行うことで人間本来持っている自然治癒力を高めて、病気を未然に防いでくれます。
体軸を確保するためにぼくは、パーソナルトレーニングのセッション中に骨盤矯正を行います。
そして必ずスクワットを行います。
スクワットは正しくできると体軸が整えれます。
骨盤矯正は他人が骨盤を整えてくれるのですが、スクワットは自分で骨盤が整えれます。
それに、スクワットの効果は体軸の確保をすることでダイエット効果や免疫力アップなど様々な効果があるので、やらなきゃ損なトレーニングです！
体軸を整えること。
それがダイエットにも免疫力アップにも繋がるので、体軸を整えるトレーニングを行っていきましょうね！＾＾
お家で出来る免疫力スクワット
お家でできるトレーニングは今やインスタやYouTubeを見ていればわかりますね。
でも、インスタやYouTubeで流れている動画は、筋肉に効かすトレーニング動画。
でもぼくが指導したいのは、”体の奥”のコアやエネルギーにアプローチしています。
同じスクワットでも、考え方の違いで受け取れる効果が違ってくるので、ぼくの動画を見ながら同じスクワットでもコアやエネルギーの違いを考えながら実践してみてください。＾＾
体軸スクワット
体軸を確保するスクワットのやり方の基本は”爪先重心”です。
元々スクワットは「ジャンプ力を高めるため」に考えられたトレーニングといえば、かかとに重心を乗せる意味がなくなりますよね。
詳しくは動画を見てスクワットしながら、爪先とかかとのエネルギーの流れの違いを感じ取ってみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回は、免疫力を高めてウィルスに負けない体作りをSATISFYがこころがけていることについて紹介しました。
体を鍛えることが、今の世の中の悩みを解決してくれるとぼくは信じています！
ぜひ少しずつでも良いので出来る範囲で筋トレを心がけて免疫力を高めてくださいね。＾＾
ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYは今年の9月４日にオープンしてもう直ぐ1ヶ月。
体験に来られる方はSATISFYの体軸を確保するトレーニングを受けて
「トレーニングって追い込めば良いってものではないんですね、体が気持ち良くて楽しいです！」
っと言って、入会していただいています。＾＾
骨盤を整えて体のバランスが取れたところでトレーニング指導していくSATISFYのパーソナルトレーニング。
年内に痩せたいっという方は、ぜひこの機会に上小田井駅前SATISFYで健康的なダイエットを始めていきましょう。
お会いできるのを楽しみにしております！＾＾
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