体脂肪が増えるとより太りやすくなる!体脂肪が糖質制限食で落ちる理由。糖質制限ダイエット

・体脂肪が増えるとより太りやすくなる!体脂肪が糖質制限食で落ちる理由。糖質制限ダイエット

 

こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

体脂肪が増えるとさらに太りやすくなる「負の連鎖」が、体に備わってるのをご存知ですか?

 

太ると余計と太りやすくなります。

負の連鎖。

その理由は、インスリンの働きを妨害してしまうからです。

(※ 太るメカニズムと痩せる方法はこちらの記事に書いてあります)

体の中の脂肪が増えると、インスリンの働きを悪くする物質「TNFα」や「レジスチン」が出てきます。

さらに体脂肪が増えると、インスリンの働きをサポートする物質「アディポクチン」が減ってしまいます。

インスリンは血糖値を下げる働きがあるのですが、体脂肪が増えることでインスリンの働きができなくなります。

インスリンの働きができないことで高血糖になり、体脂肪は増えていきます。

 

さらにインスリンが効かないまま何年もいると、糖毒性ににさらされインスリン分泌が全くできなくなります。> <

インスリンが分泌できなくなれば血糖値を下げることはできなくなるので、糖尿病になります。

糖尿病にならないようにするためには、血糖値を下げる薬を死ぬまで飲み続けなくてはいけません。

薬を飲み続けるということはどこかに副作用が現れるので、他の病気になりかねません。

 

薬を飲み続ける生活にならないためにも、血糖値を安定にしてインスリンの働く体内環境にしていきましょう!

血糖値が安定すれば生活習慣病の予防にもなりますし、無理なダイエットをしなくてよくなります。



一生太らない体作りは、健康な体作りになるのでやらなきゃ損ですね。

血糖値をコントロールする方法は、糖質を制限することと運動を取り入れることです!

食事と運動を生活習慣に取り入れて、健康的なモテボディーを手に入れていきましょね〜!

 

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