【ダイエットのための食事メニュー】オススメ糖質量低めの美味しいサンドイッチ風ランチの作り方！
・【ダイエットのための食事メニュー】オススメ糖質量低めの美味しいサンドイッチ風ランチの作り方！
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日はこのブログ初のクッキングコーナーです。
もちろんご紹介する料理は糖質量少なめのダイエットに効果的な糖質制限食です。＾＾
こちらのサンドイッチ、「スマホでロカボ」にご参加されている方のランチです。
いつもお昼はこのサンドイッチが送られてくるので、ぼくも食べたくなってきて作り方を聞いちゃいました〜。（笑）
っと言うことで、クッキングコーナーのスタ〜トォ。
＜Aちゃんの、なんちゃってサンドイッチ クッキングコーナー＞
パンの代わりに、油あげ、又は 高野豆腐を使う。
油あげ使用の場合は、厚みを半分に切って開き、フライパンで両面を焦がさないように うっすら焦げ目が付くくらい焼く。
高野豆腐の場合は、乾物なので、最初に水かお湯に浸し もどしてから使う。
もどったら(物にもよりますが、普通にスーパーに売ってるものは、ほんの数分でもどります)ギュッと水分を絞り、厚みを半分に切る。
これも、油あげと同じようにフライパンで両面焼く。
中に挟むものは お好みで。＾＾
私は
・緑色のもの(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ｾﾛﾘなど)
・ゆで卵
・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
この３つは毎回入れてます。＾＾
それから
・ｼｰﾁｷﾝ
・ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝのｽﾗｲｽしたもの
・糖質制限ハム
・糖質制限ベーコン
など、その日の気分で変えて いろいろ挟んでます。
少しマヨネーズも使ってます。
（糖質量は100gで約4g以下）
Aちゃん、ありがとうございました〜。
糖質制限食は、お酒（蒸留酒）を飲んでも痩せれるカンタンなダイエット法です。
何よりも健康なカラダが手に入るのが、１番のメリットです！＾＾
健康的なダイエットライフで、人生楽しんじゃいましょ〜！
プロに糖質を管理してもらい確実に結果を出したい方はコチラへどうぞ。
【名古屋市西区でダイエットするならSATISFY】
・「正しい糖質制限食でダイエット」メルマガ
・出張パーソナルトレーニング
・スマホで糖質制限食管理
・ボディーメンテナンス（整体）
・お客様の声
・お問合せ
・TEL０８０−２６５７−００９５
★ パーソナルトレーニング出張地域一覧 ★
上小田井・庄内緑地公園を中心に、・名古屋市全般・北名古屋市・清須市・大府市・津島市・弥富市・愛西市・稲沢市・岩倉市・一宮市・春日井市・小牧市・大府市など
ダイエット・パーソナルトレーニング・糖質制限食・ボクシング・ボディメイク・ストレッチ・整体・産後の骨盤矯正・体幹トレーニングを個別指導してます。