目標を高く持つ方が成長スピードが上がります!名古屋市西区骨盤ダイエット

・目標を高く持つ方が成長スピードが上がります!名古屋市西区骨盤ダイエット

こんにちは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

ぼくはクライアント様に「ゴールは高く持つように!」と伝えています。

その理由は、脳の使い方にあります。^^

目標を高く持つことで短期間でもの凄い結果が出ています。

4ヶ月でこのお腹!^^

このクライアント様、まず自分が太っていることが分からなかったそうです。

周りに言われてやっと気付きパーソナルトレーニングを始めたのですが、脳みその機能に枠を付けてトレーニングをしようとしていました。

脳みその機能に枠を付けるとは、「自分ではここまでしか無理だ」っという限界を決めちゃっていたのです。

限界を決めたら本当にそこまでしか辿り着けません。

本人はその限界近くまで行くだけで納得いくでしょうが、パーソナルトレーナーのぼくとしてはそんな変な限界を超えて、理想のカラダになってほしい。

っということで、パーソナルトレーニングに入る前に脳の機能について説明しました。

脳は、何かを「まね」することが非常に得意です。

私たちの脳には、模倣を助ける神経細胞があると考えられています。鏡に映すようにまねすることから「ミラーニューロン」と呼ばれています。

このミラーニューロンは、他の人の行動を見ると、「それをした時と同じように」脳の神経細胞が活動するというもので、模倣する時だけでなく、他人の気持ちに共感する時にも働いていると考えられています。

【「脳を本気」にさせる】より 東北大学加齢医学研究教授 滝靖之

このミラーニューロンによる共感で、声優さんは走ってもいないのに足が筋肉痛になることもあるそうです。

「脳はマネをすることが非常に得意!」

この言葉を覚えてもらい、目標とする芸能人のカラダを選んでいただきました。

そして「その芸能人の食事や運動をマネよう」と言って、食事は糖質制限食、運動は筋力低下が著しかったので、まずは関節を意識して動かせるように地味〜なトレーニングからスタート。

真面目な性格だったので、パーソナルトレーニングがない時は、ぼくのYouTubeチャンネルを見て家トレもしていました。^^

来るたんびにお腹がヘッコンできて筋肉もついてきてたくましくなってきました。

そして4ヶ月後、日焼けが似合うカラダに変わっていました。

このカラダを見て、(4ヶ月でどれだけトレーニングしたんだろう?)って思うと思います。

でも出張パーソナルトレーニングは、月2回しか行っていません。

後はもっぱら家トレです。

家トレでも30分以上はやってませんよ。

4ヶ月でこのカラダを手に入れた理由は、ゴール設定と、筋トレと糖質制限食を同時に行ったからです!^^

腹筋を割りたいと思いましたら、高いゴール設定をしてその目標の方か近い人のマネをしましょう。

脳の機能が分かって脳の反応を高めながらダイエットを行えば、必ず理想のカラダは手に入りますよ!^^

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