・育児による慢性的な疲労がなくして理想の母親になるためにして欲しいこと。アラフォーダイエット
こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。
主婦の方で仕事と子育ての両立で疲れ果てて、回復しようとお菓子を食べて太ってしまうという悪循環に陥っている方を何人も診てきました。
でも、３ヶ月もしないうちに体力が無尽蔵なぐらい付いて、別人のように家事に仕事に取り掛かるようになっちゃいます。
今日は、その秘密をお伝えしますね。＾＾
仕事と子育ての両立で疲れ果てて年齢以上に老けてしまっていた方が、痩せて。しかもテキパキと素早く動き、さらに笑顔まで増えてくる理由。
それは、筋トレです！
「な〜んだ！」って聞こえてきそうですが、筋トレを軽く考えずに、深掘りして考えてみませんか？
筋力トレーニングをすれば筋肉がつくのはわかると思います。
筋力がつけば体力だってついて来ます。
そして筋トレは血流も促進するし、内臓の機能も改善・向上しますから、回復力も高まります。
【疲れにくい体】になります！＾＾
体力がないとすぐに疲れて、疲れるから何事も（イヤだなぁ）って気持ちになりますが、体力があると疲れないから、（イヤだなぁ）と思う前に行動します。
体を動かせば人は疲れが溜まりますが、筋肉があると回復力が高いので疲れもすぐに解消します。
【体が疲れない ＝ ストレスが溜まらない】
って方程式が成り立つと思います。＾＾
ストレスが溜まらなくなると、食べ過ぎも減るし、必要以上に甘いものを食べようともしなくなります。
（甘いものは一瞬だけストレスを解消してくれる作用があるので食べすぎてしまいます！）
食べ過ぎなければ自然と痩せて行きます。
ストレスが無くなり、痩せて自分の体がどんどん好きになっていったら、自然と笑顔が増えていくと思いませんか？＾＾
疲れやすい体は、ストレスが溜まりやすいし太りやすい。
特にアラフォー女性は、肉体的にも社会的にも変化が激しい年代です。
変化に対応するためにも、生きてく上で大切な体力を付けていこうではありませんか！
今ある悩み、ほとんどが解消されると思いますよ〜。
それに体力がついて健康になると、将来の不安も消え去ります。
体力をつけることは、長い人生を自分らしく生きていく上でとっても大切なことです。
ぜひ体力作りをあなたのスケジュールの重要事項にしてくださいね。
ぼくのクライアント様のように、別人のように元気になって、今までの２倍３倍動けるようになって人生楽しんじゃってください！＾＾
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