こんばんは。
ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。
今日は、リモートワークでも痩せたい方のためのメルマガの紹介です。
ダイエット情報が氾濫する中、無料で有益な情報がメールで届きます。
お得だと思いましたらぜひ登録してくださいね。
7日で痩せながら、痩せれる知識が学べるメルマガです。＾＾
宅トレダイエットメルマガ
宅トレダイエットメルマガは、宅トレと糖質制限食の方法を7日間でお伝えしている無料で登録できるメルマガです。
リモートワークが多くなると運動量が減ってしまいます。
運動量が落ちれば消費カロリーが落ち、筋肉量も落ちてきます。
そうなると体脂肪がつきやすく、生活習慣病になる確率が上がります。
コロナなどのウイルスから身を守るためのリモートワークも、体脂肪をつけて生活習慣病になってはリモートワークも意味がありません。
外に出れない時は出れないだけで、体を健康に保つためにはお家でできることをやっていくしかありません。
リモートダイエットと発想を転換して、withコロナ時代はお家で健康的なダイエットを行なっていきましょう。
リモートダイエットにぼくのメルマガは大いに役立ちますよ！
リモートワークは寿命を縮めかねない！
リモートワークになって気をつけたいのは「食べすぎ」と「座りすぎ」です。
「食べすぎ」は一気に食べるというよりも、知らず知らず食べているので気づきにくいかもしれません。
チョコチョコの食べ過ぎでも、食べすぎは当然体脂肪を増やします。
そして「座りすぎ」。
リモート生活になると家にいる時間が多くなると思って、いろいろできるように感じるのですが、意外と何もできないことが多いのではないでしょうか？
ぼくもそうですが、スマホを見るとなんだかんだ時間が取られていきます。
スマホを見ている時間が長ければ長いほど、同じ姿勢でい続けています。
そして、その時の姿勢は座っていることが多くありませんか？
「座る時間が長いと寿命が短くなる」っと言われています。タバコを吸うよりも危険とも言われているんですよ。
その理由は、筋肉量が落ちて体が動かなくなっていくからだとぼくは思っています。
生物は、動けなくなったら「死」あるのみ。
座りすぎで寿命を縮めないようにリモートワークでは気をつけなくてはいけませんね。
この「食べすぎ」と「座りすぎ」を解決し、このwithコロナ時代を健康的に生きていけれるようにしてくれるのが、この宅トレ無料メルマガです！＾＾
リモートダイエット！
まず「食べすぎ」ると危険なのが、体脂肪の増加です。
家にいれば知らないうちに食べていることあります。
食べてしまうの癖を治すことよりも、体に悪いものを食べず、体に良いものを食べるようにすれば良いですよね。
そこでリモート時代にオススメな食事法が【糖質制限食】です。
リモートワークになると運動量が減ります。そうなると消費カロリーは減るわけですから、カロリー制限食をするなら「食べてはいけない」ことになります。
ですが、糖質制限食は食べれます。糖質制限食を正しく行えれば、リモート生活でも太ることはありません！
その理由は、体脂肪が増える理由がカロリーではなく血糖値にあるからです。
血糖値をコントロールできれば体脂肪が増えることはなく、さらに生活習慣病を防げれます！
リモートワーク中に糖質制限食を実践しておくと、健康的なダイエットができてリアルで会える日が来た時に、みんなが太っているのに自分だけ痩せているなんてことになりますよ！＾＾
そして「座りすぎ」で筋力低下を防ぐのが筋トレ。
ですがジムに行けないのでお家でするしかありません。
お家でするにも何を行えば良いか情報がありすぎて分かりませんよね。
そこで糖質制限食を行いながら血糖値をコントロールできる宅トレをすることが、体脂肪燃焼を早く行なってくれるのでこのメルマガの糖質制限食と宅トレをセットで行うと効率よく健康的なダイエットができます。＾＾
そんなこのメルマガを読んでくれている会員様から感想をいただきました。
メルマガ読者の感想
今回、２名の会員様の感想を紹介させていただきます。
コツコツ前向きな会員様の感想
おはようございます。
毎日メールありがとうございました
糖質、わかってはいるけどついつい…と自分に甘い私でした(汗)
ビールは糖質ゼロへ変更、晩御飯のお米は食べないようにしました。
ですが、お米を食べないとアルコール分解の為なのか？やたらと糖質を身体が欲する感じで、チョコを食べたりしちゃいました。
反省です！
自宅トレーニングもなかなか出来ず、自分に甘い、いつもの私でした
でも「折角やろう！」と始めたからには結果を出したいので、ストレス溜めない程度に頑張りますので、今後もどうぞ宜しくお願い致します。
動画を楽しみにしてくれる会員様の感想
おはようございます。
メールありがとうございます。
今日もとても貴重なお話、勉強になりました。
やはり身体を動かすことは大切ですね。
宅トレ動画うれしいです！
興味津々タイトルです！
早速やってみます！
いつもありがとうございます。
ぼくから一言
お二人ともわざわざメールに感想をいただき、ありがとうございます。
健康的なダイエットって知識が必要です。
ダイエット情報が氾濫しているからこそ、正しい情報をしっかり伝えていくことが大切だと感じています。
ただ体重を落とすなら何をやっても落とせれます。
でもぼくが目指すダイエットは、病気にならず80歳でも元気で海外旅行に行ける体つくりです。
老後の人生も楽しめれるように、今から楽しみながら健康的なダイエットをしていけれたら最高ですよね。
そう思ってプロボクサーから44歳までの自分の経験を活かして配信しております。
これからもこの時代に必要なダイエット情報をお届けするので、ぜひ今までとの意識を変えて、健康な体作りをしていきましょう。
80歳になった時に、「中村トレーナーに教わって良かった！」って思ってもらえるように、これからもがんばります！＾＾
まとめ
いかがでしたか？
withコロナ時代はリモートワークが主流になります。
リモートワークには感染を防ぐメリットもありますが、太りやすくて免疫力を落としてしまうデメリットもあります。
このデメリットを補えるのがこの無料宅トレ＆ロカボメルマガだと思っています。
よければ7日間無料であなたのメールボックスに毎朝届くメルマガを登録していきませんか？
登録していただけたらメールに感想もいただけると超嬉しいです！
ぜひメルマガでもあいましょうね！＾＾
