【岩倉駅前ダイエット】ダイエットで早く結果を出すためにプロに学ぶのは恥ずかしくありません!

餅は餅屋に聞くダイエットはダイエットのプロに聞く!時短ダイエットはパーソナルトレーニング

 

こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

いつもぼくの話を聞かない友達が「どうすれば早く痩せれる?」って質問してきます。会う人会う人。

この会話で(も〜暖かくなってきたんだな)っと感じました。(笑)

 

忙しいから太るは言い訳です!

 

ぼくの友達はいろんな職業のプロの方達ばかりです。

だから家建てたいとか、流行りの髪型を聞きたい時は友達に連絡すれば分かります。

そして体についてはぼくが担当。

寒い季節は肩こりや腰痛の予防と改善方法を聞かれますが、最近はもっぱらダイエットの会話が多くなりました。

 

友達は仕事がいつも忙しくなかなか運動に時間が割けれないので、毎日ジムに通うことはできません。

そこで、まず普段の生活での体の使い方を変えて、正しい動作ができるように教えました。

教えたのは、ダラダラ動くのではなく、恋愛したての時の奥さんに見られていると思って動いてもらうように伝えました。

人に見られてる意識をすると、背筋を伸ばして自然と姿勢は良くなると思います。

特に好きな人の前なら、カッコ良く見せれるような動作になるはずです。

 

若い時と歳を重ねた時の体は違うことを認識しよう!

 

トレーニングをしずに年齢を重ねていくと、筋力は確実に弱くなります。

自分の中で意識をしているつもりでも、今と昔は大違いですので、実はかっこいい姿勢でない場合が多いです。

その証拠に、下っ腹が出てきています。

昔は体幹も強かったので、お腹が出っぱなしにはならなかったと思います。

でも今は、ほっといたら出っ放し。気づいて凹ませてもすぐに気が抜けポヨンと出てくる、、、

これが年齢を重ねた方の現実なワケです。(汗)

 

年齢を重ねてからのダイエットにはコレ!

 

年齢を重ねてもカッコ良い姿勢を保つために、お家でやって欲しい運動は「体幹トレーニング」です。

体幹トレーニングなら運動初心者でもやりやすい運動なので続けやすいです!

女性にもオススメだし、何より体幹を鍛えると姿勢が綺麗になるので痩せやすい体になれるという一石二鳥の効果的トレーニング。

 

友達はあまり時間がありません。

でも友達ばかりでなく、現代人はみんな時間に追われていると思います。

そこで、お家で簡単にできる体幹トレーニングを教えちゃいますね。

40歳からのダイエットは体幹トレーニングで動ける体&ウエストを細くしよう!

アラフォーから始めるダイエットはくびれ作りと体調を整える体幹トレーニング!

 

まとめ

体幹トレーニングは、40代以上の方のダイエットに まずやってもらいたいトレーニングです。

年齢を重ねていくと骨も丸くなってきますので、それを防ぎ綺麗な姿勢を保つためにも良いからです。

姿勢を良くしてくれる筋肉が鍛えられるので、若い方にも予防や改善のためにやってもらいたいです!^^

 

現代のダイエット論では、ガンガン動けば痩せられるというのは神話です。

痩せるために必要なことは、普段の生活で使う筋肉と使わない筋肉の差を無くしてバランスを取るようにしていくことです。

バランスのとれた体は安定感を保ち、心も安定するので自律神経も整いホルモン分泌が促進します。

ホルモンが体を成長させてくれるので、いつまでも若くてかっこいい体でいられることができるようになります。

 

まずは姿勢を良くする体幹トレーニング。

意識してできるように、コツコツやっていきましょうね〜!^^

 

アラフォーから始めるダイエットはくびれ作りと体調を整える体幹トレーニング!

 

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