コロナショックでお店に来れなくなった会員様とオンラインでパーソナルトレーニング！

こんばんは、岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。

コロナショックが大きくて名古屋のスポーツジム関係は大変です！(汗)

SATISFYも三重県からお越しの会員様が数名おられるのですが、全員来れなくなりました。

その理由は、

「８都道府県への不要不急の出張や訪問などは、自粛いただきますようお願いします。（三重県 鈴木英敬知事）」

っと、三重県民に自粛要請が出たためです。

県からの要請を蹴ってまでお店に来る必要はありませんので、オンラインでパーソナルトレーニングを代わりに申し込んでくれました。

宅トレでも大満足！

いつもお店ではガンガン思いっきり動いてもらうのですが、お家ではそんな風にはいきません。

ですが、

15年もパーソナルトレーナーをやっていますと、どんな状況でもその方に効かせれるトレーニング法の引き出しがあります！

いえ、ありすぎて溢れています！！！

クロスフィットをやられているぐらいのガンガン系の会員様でも、オンライン パーソナルトレーニングに満足して頂けました〜。＾＾

普段の”動く”メニューとは違い”感じる”トレーニング指導をして、「神経ー筋」の反応を高めるトレーニングで、股関節が柔らかくなったことにビックリしていました。

元プロボクサー時代の経験とコンディショニングトレーニングの勉強とトレーナーの経験で、体をどう動かせばどんな風に脳が働くかが分かっています。

脳からホルモンが分泌するように体を使うことで体は喜びます。

ホルモン分泌を促進するのに普段は骨盤を修正していきますが、筋トレでも分泌を促せます！

その証拠に、この会員様は「マットの上だけでできるトレーニングが楽しかった」と喜んでくれました。＾＾

ストレスと筋トレの関係

政府からの「緊急事態宣言」

とうとう発動の日が来ました。

これによりお家で過ごす時間が多くなり、ストレス発散の場がなくなりイライラが募ってくることも多くなるかもしれません。

そんな感情の起伏を抑えるためにも筋肉を使うことはオススメです。

 

筋トレの効果は「テストステロン」や「セロトニン」を分泌します。

その「テストステロン」や「セロトニン」が分泌することで、メンタルヘルスに影響を与える「不安感」や「焦燥感」「睡眠の質の低下」や「自尊心の低下」などにポジティブに働くという研究結果が多くあります。＾＾

 

外に出られないと気分転換がなかなか難しいと思われますが、ホルモン分泌をコントロールできれば感情はコントロールできます。

文章にすると難しく聞こえるので簡単に言いますと、

【感情を支配する前に筋トレをしよう！】です。＾＾

お家でできること

ストレス発散に筋トレが良いと分かったと思います。

けど筋トレはストレス発散だけでなく当たり前ですがダイエットやボディーメイクにも効果的。

さらに今の時代、これが一番大事な

【免疫力を高める！】ことも、筋トレの効果の一つです。＾＾

そんな効果満載の筋トレを、お家でできるときに行ってみましょう！コチラ。

 

動画は３０秒筋トレ、１０秒休憩を６個。

さらにそれを３つに分けて作りました。

全部で９分の宅トレです！

ぜひ跳ばないからマンションでもできちゃう宅トレで、どんどん健康的なダイエットを心がけてくださいね。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、「オンラインパーソナルトレーニングでコロナでお店に来れない会員様に喜んでいただ毛ました〜！」についてご紹介しました。

もしあなたが今の外に出づらい状況で悩んでおられましたら、オンライン パーソナルトレーニングがオススメです。

お家でストレス発散できちゃいますからね！＾＾

ぜひ参考にしてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました〜。

 

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