オンラインパーソナルトレーニングって一発屋かなって思っていませんか？
こんばんは。
岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナー中村好伸です。
さて梅雨に入り雨の日もありますが、30度を超える日もあり、まるで夏のような日が続いていますね。
今年は新型コロナウイルスのため、働き方が見直され、オンラインを取り入れる企業もたくさん増えました。
パーソナルトレーナーもオフラインからオンラインでのトレーニングに切り替えています。
そこで今回は、
オンラインパーソナルトレーニングとは何か、オンライでのパーソナルトレーニングのメリット、デメリットについてご紹介させていただきます。
オンラインパーソナルトレーニングとは？
オンラインパーソナルトレーニングとは、オンラインビデオツールを使って、マンツーマンのトレーニングを行うサービスのことです。
オンラインパーソナルトレーニングは、ジムに通わなくてもオンラインを通じてトレーナーとやり取りを行う方法で、PCがない場合もスマホやタブレットがあれば、自宅で好きな時間にトレーニングを行うことができます。
サービス内容は各社によって異なりますが、実際にトレーニングをしながらビデオチャットで指導してもらったり、トレーニングした動画をトレーナーに送りアドバイスしてもらったりと方法は様々です。
また、
食事管理についても同様で、チャットなどを使いながら食事指導やアドバイスをもらうこともできます。
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングを始める前に知っておきたいメリットデメリットについてご紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
今 流行のオンライン パーソナルトレーニングのメリットは？
・自宅でも受けられる
・価格が安い
・遠方の方でも受けられる
オンラインの一番のメリットは、どこでも受けられるという点です。
家でも受けることができるので、移動というコストがかからないのがとても魅力的です。
また、
どこにいてもパーソナルトレーナーによる質の高いトレーニングが受講できます。
筋トレで一番重要なフォームややり方、重要なポイントの指導を受けながらトレーニングを行うことが可能になります。
もう1つのメリットは、価格が安いということです。
パーソナルトレーニングは1回あたり10,000円以上するところが多いです。
しかし、一般的にオンラインだと１回あたり3,000円〜6,000円ほどで受けることができ費用が抑えられます。
さらにもう1つのメリットは、遠方の方でも受けられるということです。
遠くに住んでいて中々ジムに行きたいけど行けないという方にも、ジム営業時間内であれば、どこでも好きな場所で好きな時間にできるので非常に便利にトレーニングを行うことができます。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
・サービスの質の低下
・通信環境の必要性
・場所の必要性
逆に、デメリットはサービスの質が多少落ちてしまうことです。
通常オフラインで実施するパーソナルトレーニングとの大きな違いとしては、直接身体を触って状態を評価・動きをみたりすることがオンラインパーソナルトレーニングではできません。
また、通信環境が悪いことによるタイムラグ、画面越しによる意思疎通の難しさ、ペアストレッチができないなどなど、全体的にサービスの質が低下してしまいます。
指導者側はもちろんのこと、受講者側もネット環境はきちんと整えておくことを強くおすすめします。
また家の部屋では、部屋の大きさ・スペースが限られてくるのでトレーニングやストレッチの内容によっては、実施できない可能性もあります。
特にジャンプ動作やステップ系のトレーニングは、家ではできない場合が多いです。
また、家では大きな声や音も立てることができないため、その点もデメリットと言えます。
まとめ
いかがでしたか。
ここまで、オンラインパーソナルトレーニングとは何か、オンライでのパーソナルトレーニングのメリット、デメリットについてご紹介させていただきました。
今はコロナウイルスの影響を受けて外出自粛をしているという方も多いと思います。
そんな中で家にこもりっぱなしで、運動不足などがもたらすストレス増加や免疫力低下などといった身体への悪影響も出てきます。
そんな中で安全な場所、免疫力アップにも効果的という今の時期にオンラインパーソナルトレーニングはぴったりのトレーニングです。
また、様々な状況や環境、気持ち。
今この時期特にたくさんあると思います。
これを機にオンラインパーソナルトレーニングをやってみたい。
今のこのストレスのたまった気持ちを解消したい。
という方はぜひチャレンジしてみてくださいね。
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