・お正月に食べ過ぎたら◯◯で体脂肪をコントロールするダイエット法！名古屋市西区出張ダイエット
こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。
新年明けましておめでとうございます。
2019年も楽しく元気に過ごして頂けるように、楽しく正しい体作りをお伝えしていきたいと思います。
今年もよろしくお願いします。
先日友達のお父さんが、ぼくが試合に出場した時のポスターをくれました。
今とそんなに変わらないでしょ。（笑）
さて、お正月はお餅や甘いものなど、たくさん糖質を摂取すること多いと思います。
糖質を取れば血糖値が上がり、体脂肪もは増えて行きます。
しかし、食べた後に血糖値が上がり過ぎないようにする方法があります。
血糖値が上がらなければ体脂肪は増えません！
正月太りしないためにも、この方法を食べたら必ず行いましょう。
その糖質を摂っても血糖値を上げない方法とは？
【有酸素運動】です！
食べた後に、ウォーキングやランニング、自転車など30分ほどする事で、血糖値の上昇を防げます。
そして、ぼく元プロボクサーが教える有酸素運動は、パンチエクササイズ。
血糖値の上昇を防ぎウエストを細くできる夢のような有酸素運動『パンチエクササイズ』
お正月の食べ過ぎた時の対策として、ぜひやってくださいね〜。
2019年のダイエットは、スタートから突っ走っていきましょう！＾＾
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