お正月に食べ過ぎたら◯◯で体脂肪をコントロールするダイエット法!名古屋市西区出張ダイエット

・お正月に食べ過ぎたら◯◯で体脂肪をコントロールするダイエット法!名古屋市西区出張ダイエット

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。

新年明けましておめでとうございます。

2019年も楽しく元気に過ごして頂けるように、楽しく正しい体作りをお伝えしていきたいと思います。

今年もよろしくお願いします。

先日友達のお父さんが、ぼくが試合に出場した時のポスターをくれました。

今とそんなに変わらないでしょ。(笑)

さて、お正月はお餅や甘いものなど、たくさん糖質を摂取すること多いと思います。

糖質を取れば血糖値が上がり、体脂肪もは増えて行きます。

 

しかし、食べた後に血糖値が上がり過ぎないようにする方法があります。

血糖値が上がらなければ体脂肪は増えません!

正月太りしないためにも、この方法を食べたら必ず行いましょう。

 

その糖質を摂っても血糖値を上げない方法とは?

【有酸素運動】です!

 

食べた後に、ウォーキングやランニング、自転車など30分ほどする事で、血糖値の上昇を防げます。

そして、ぼく元プロボクサーが教える有酸素運動は、パンチエクササイズ。


体脂肪落としてウエスト細くするパンチエクササイズ

 

血糖値の上昇を防ぎウエストを細くできる夢のような有酸素運動『パンチエクササイズ』

お正月の食べ過ぎた時の対策として、ぜひやってくださいね〜。

2019年のダイエットは、スタートから突っ走っていきましょう!^^

 

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