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夏にファッションをカッコよく着こなすためのボディーメイクはパンチエクササイズ!自宅でできるダイエット

こんばんは、(株)SATISFYのパーソナルトレーナー 中村好伸です。

今日は、お家でできるパンチエクササイズについてです。

パンチエクササイズを行うと、ウエストが細くなりストレス発散ができます!



夏にファッションをカッコよく着こなすためのボディーメイクはパンチエクササイズ!

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夏に気になるパーツの上位に必ず入る

・ウエスト
・二の腕

この二つを補足して、さらに、太る原因のストレスを解消してくれるエクササイズがあったら、やらない手はありませんよね!?

この3つの願いを叶えてくれるのが元プロボクサーのぼくが教えるパンチエクササイズです!

 

主にウエストと二の腕が細くなるのですが、元プロボクサーが教えるパンチエクササイズはボクサー体型を作るエクササイズなので、全身が補足引き締まります。

ボクサー体型になれたら、男性も女性もどんなファッションでも似合わないはずありません!

夏に向けて真剣にボディーメイクするなら、結果が出るパンチエクササイズがめっちゃオススメです。^^

パンチエクササイズの基本をマスターしよう

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パンチエクササイズを始めるために、まずはどんな構えでどんなふうにパンチを打つのか練習していきましょう。

構えは、ボクサーのように強そうに構えてください。

その時にお腹は力を入れますが、方と膝の力は抜いて身軽に体が動かせれるようにします。

パンチエクササイズの基本編

・基本の構え
・骨盤の回し方
・ジャブの打ち方
・ストレートの打ち方
・ワンツー

 

反復練習用パンチエクササイズ

30秒ずつ左右行います。

全部で9種類。
合計3分のエクササイズです。

お家で汗ダーダーになって脂肪燃焼してください!^^

 

1年中ファッションを楽しむコツ!

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夏だけでなく秋のファッションや冬のファッションを楽しむために必要な事。

それは、

1年中体型をキープする事!

っと当たり前のことを言ってますが、もう世の中は成長してきています。

むしろ成熟しきっていると思います。

ですので僕たちもそろそろダイエットで悩むのやめましょう。

せっかく痩せたのだから、痩せた方法を続けてもうダイエット知らずの体になりましょう。

 

リバウンドする人は、ダイエット中にやっていたことを止めてしまいます。

そしてダイエット前の生活に戻します。

生活が戻れば太るのは当然です。

これだけは絶対に覚えておいてください。

あなたの今の体は、今までのあなたの生活習慣の答えです。

要は、生活習慣があなたなのです。

 

リバウンドをしたくない方はダイエットを始める前に、(短期間だけのダイエットをするのではなく、これから一生するダイエットをしていこう!)っと決めてください。

そして、太っている時が一番ダイエットは辛いのです。

ダイエットは痩せたらあとは慣れもあって楽になります!

ダイエットは最初が辛いのです。

だから成功してリバウンドすると、またダイエットが辛いところからスタートになってい綾になります。

何回もダイエットをするよりも、最後のダイエットをして後は維持を心がけていきましょう。

体重を落とすことを考えるよりも、美味しいものを食べながら体重を維持することを考えていた方が人生楽しいですよ!^^

 

体重がコントロールできているってことは、ファッションがいつでも楽しめれることに繋がります。

ファッションが楽しめれると出かける楽しみもできて、楽しいことばかりになってきます。

辛いことよりも楽しい事が多くなる気分って最高です!^^

まとめ

いかがでしたか?

夏にファッションをカッコよく着こなすためのボディーメイクはパンチエクササイズ!

動画を見ながら一緒にパンチを打っていただくと、すぐに効果があるのが分かると思います。

もう心配する事なく夏に向けてパンチを打っていきましょう。

さらに体脂肪をもっと早く落としていきたいなら、パンチエクササイズの前に筋トレを行ってください。

筋トレした後に有酸素運動は体脂肪をめちゃめちゃ落としてくれますよ。^^

 

さぁ、夏に向けて1日も無駄にせずがんばって運動していきましょう。

お家でできる運動なら毎日できるので、後は時間を作るだけ!

自分に負けずにコツコツ運動時間を作っていきましょうね。

そして、いつの間にか人生が楽しいことばかりになってるようにしちゃいましょうね。

 

動画でパンチエクササイズが慣れてきましたら、ライブでぼくと一緒にパンチエクササイズしましょう。

毎週月曜日の21時から、メルマガ読者限定でZOOMパンチエクササイズを行っています。

もちろんメルマガ登録は無料なので、無料でライブでパンチエクササイズができます。^^

 

動画に慣れた方、一人だと集中してできないっていう方、ZOOMパンチエクササイズで一緒に汗を流して楽しみましょう!

お家でもみんなと一緒にできてる感が楽しくて、一人でやるより効果が出ちゃいますよ〜。

メルマガ登録がまだの方は、こちらから登録して下さいね。コチラ。

夏に向けてダイエットをして、その体を来年の夏まで維持できるようにしていきましょうね!^^

 

★ お知らせ ★

 

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