【岩倉駅前ダイエット】理想の体の決め方を間違えるとダイエットが続かなくなります!

理想の体になるために大切な「理想の体」の決め方!

 

こんばんは、岩倉駅前のパーソナルトレーニングジム「SATISFY」のチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

暖かくなると少しずつダイエット意欲も上がってきますね。

だんだん薄着になってくるので、体のラインが気になる所!

そこでがんばって「痩せよう」と思っても、ダイエットってなかなか成功しないものです。

なぜなら、

自分がダイエットしたイメージと、自分がダイエットして変わっていく体に「差」があり過ぎるからです。

 

そこで今回は、ダイエットを始める前に決めておきたい、ダイエットするための理由

「理想の体の決め方」についてお伝えしますね。^^

 

現実から理想を追う

 

「理想の体」

これを求めてダイエットを始めると思います。

むしろ理想の体を決めないダイエットは、ゴールがないレースを始めるようなもので、いつか飽きてしまいます。

ダイエットを始める前に理想の体を具体的に決めておくことが、ダイエットの成功率を高める大切な作業です。

その「理想の体」の決め方ですが、理想だからといってどんな体型になりたいのかを決める時、気をつけてほしいポイントがあります。

そのポイントは、骨格です!

 

骨格は変えられませんので、骨格を無視した理想の体型決めは、ゴールだけでなく、なかなか通過点も見えてこないので諦めてしまいます。

(自分はダイエットが続けられない根性なし!)って勝手に思い込んでしまいます。

そうならないためにも、まずは自分の骨格と合う理想の体型を見つけるようにしましょう!

 

骨格の違いは筋肉の使い方も違う

分かりやすい例でいえば、欧米人と日本人の違い。

欧米人の方が顔が小さく、体はスラーと細長いです。

骨自体も細く、筋肉は背中やお尻などが発達しています。

日本人はその逆で、骨は太く、筋肉は前側が発達しています。

骨盤の位置も高いか低いかで違うので、くびれができる人とできない人がいます。

日本人の人気なモデルさんでも、細いのにくびれがない方もおられますが、骨格は変えられないので仕方がありません。

 

ただ、ボディーメイクである程度は変えられます。

けど、くびれができにくい方が、泉里香さんのようなくびれを目指しても、なかなかゴールにたどり着けません。

そういう場合は潔く諦めて、もっと自分をよく魅せれる体型を目指した方が現実的だし、理想も叶いやすいです。^^

 

まとめ

ダイエットを始めるなら、理想の体型を決めましょう。

その時 決めるポイントとしては、自分の骨格と合う体型を見つける。

例えば、身長と理想の体重で芸能人を検索してみます。

出てきた芸能人の方で、なんとなく同じような骨格や痩せたらこんな体型になるなと想像できる方を目標にすると良いと思います。

目標の体型が見つかったら、その体型を忘れないように待ち受けにすると良いですよ。

脳が「この体型になる」っと覚えたら、その体型になるためのホルモンを分泌してくれますから。^^

春から始めるダイエット。

まずは自分に合った理想の体型を見つけましょう!

それが失敗しないダイエットのやり方です。^^

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