糖質制限食

【下書き】綺麗に痩せる女性にオススメ糖質制限食の3つの効果♪

[vkExUnit_ad area=before]

では綺麗に痩せる女性にオススメ糖質制限食の3つの効果を解説しますね。

 

①短期でダイエット効果が一番ある食事法

「DIRECT試験」と呼ばれ、2008年にイスラエルの研究グループは、3つの減量食(低脂肪食,地中海食,糖質制限食)の影響を2年間にわたり比較調査した結果の報告を行いました。

その結果、体重が最も減ったのは「糖質制限食」でした。

他にも「中性脂肪が一番減った」「善玉コレステロールが最も増えた」など、健康にも効果的と結果が出ました。

栄養を摂れているか気にしなくても、糖質制限をすれば、血液中の脂質の質、体重・血糖など、全て良化・改善できるということが証明されました。

DIRECT試験の発表をきっかけに、糖質制限は「確固たる根拠のある効果的な食事法」とみなされることになりました。 

世界が糖質制限食は安全で短期で一番痩せる食事と認めているので、安心して始めれますよね。^^

 

②酸化と糖化を防ぎ体の中からアンチエイジング

酸化というのは身体の錆びつき、糖化というのは身体の焦げつきを現します。

体が酸化すると、活性酸素が過剰に増えすぎると、体が酸化によるダメージを受け、肩こりや慢性疲労、肌荒れ、高血圧などの老化現象が次々と発生してしまいます。

体が糖化すると、身体の中でタンパク質と余剰な糖が結びつき、劣化してAGEs(糖化最終生成物)という老化物質が生まれるます。

肌の老化の原因は、紫外線による酸化や、食事などからとった余分な糖が原因の糖化です。

酸化と糖化を抑えれる唯一の食事が糖質制限食です。酸化と糖化を防ぎいつまでも若々しくいられる効果が糖質制限食にはあります。

 

③食べながら痩せれる食事

今までのダイエットの主流がカロリー制限食でした。カロリー制限食は痩せられる代わりに、食べる量が少なく、味もなく美味しさを感じられない我慢のダイエット。

しかし糖質制限食は糖質を控えるだけであとは普通に食べられます。(30〜49歳女性なら2050kcal)。

ご飯や麺類などの主食を控えればたくさん食べられます。食べれるからストレスもなく体も動かせれます。

食べられるダイエットを私もプロボクサー時代に知っていたら、、、

今の時代のダイエットは、正しく行えれば本当に楽に痩せられます。^^

Follow me!

[vkExUnit_ad area=after]
ABOUT ME
satisfy
初めまして、こんにちは。 元プロボクサー。今はパーソナルトレーナーをしている中村好伸です。 元プロボクサーだから厳しいトレーニングばかり指導していると思われがちですが、ぼくが大切にしているのはコンディショニングです。 骨盤を修正してからトレーニングをして、体軸の確保をしていくトレーニングをメインに、スポーツ選手の肉体改造や子供達への正しい筋トレの方法を指導したり、おじいちゃんやおばあちゃんの骨盤修正と簡単エクササイズを指導したりしています。^^ 元プロボクサーなのでダイエット指導も得意です。 ぼくが現役の時に「糖質制限食を知っていたらなぁ」っと思うぐらい、糖質制限食の健康的なダイエット効果を実感しています。 その糖質制限食はあの有名な江部先生から習っています。^^ ぼくのパーソナルトレーニング に興味をお持ちいただきましたら、ぜひご一緒しましょう。 「ツラいダイエットを楽ししちゃおう!」がモットーです。 よろしくお願いします。^^
PAGE TOP