体幹強化!サップボードの大会で優勝するための元なでしこ土井成実さんのパーソナルトレーニング !

アウターよりインナーマッスル強化!サップボードの大会で結果を出すパーソナルトレーニング!

 

こんばんは、名古屋市西区の出張パーソナルトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

元女子プロサッカー選手の土井成実さん、今 サップボードの大会で優勝するために、海の近くに住んでサップの猛練習をしています。

土井成実さんのインスタより

 

大会で好成績を残し続け世界大会でも優勝できるようにと、出張パーソナルトレーニングを先日、スポーツセンターで行いました。

元女子プロサッカー選手の土井成実さん、現役の頃は90分走れる体力を養い、筋力は100キロ担いでスクワットをするだけのパワーを持っていました。

しかし競技が変われば体の使い方も変わり、特にサップボードはまず体幹がとっても大切!

そこで土井成実さんのトレーニングは、体幹トレーニングを中心に行いました。

 

体力も100キロでスクワットできる筋力があっても、股関節に柔軟性がなく、体幹の安定感がないと、本来持っているパフォーマンスを使えません。

ひと通り体幹トレーニングを行い、

「インナーマッスルが使えていません!」っと、今まで以上に奥の筋肉を意識してトレーニングした感想を教えてくれました。

 

前向きでいつもやる気満々な土井成実さん、使えてないと分かったらひたすら集中して体幹トレーニングをやり続けるところがさすがです。

自分の弱点がわかれば改善すれば良いだけです。

体幹トレーニングは地道なトレーニングですが、お家でもできるトレーニングなので、家でできることを教えて、あっという間に90分が終了。

腹筋パンチができなくて残念でしたが、スポーツセンターでやると周りの方に怒られそうなので、またいつか腹筋パンチもメニューとして取り入れようと思います。(笑)

 

去年までは体つくりに迷いなどありましたが、今は目標が決まったでか、かなり具体的にトレーニングしたいところを話し合いながら行っています。

そして、前以上に集中力もついてきました。

そういう時って目の輝き方が違うから、吸収力も良くなって結果もどんどん出やすくなるはずです!

今年の土井成実さんの活躍が楽しみです!^^

 

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