・最近集中力が無くなって来たなぁと思ったら試してみて欲しいこと！名古屋市西区出張パーソナルトレーニング

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は「最近集中力なくって〜」と思っている方へ、早めに集中力を取り戻して欲しいので、簡単に出来る事をお伝えしますね。

物事がうまく運ぶ時って、結構集中してできてる時が多いですよね。

そしてそんな時は、もの凄く達成感を感じます。

集中して物事をやっていると、周りの雑音が気にならなくなります。

まさに無敵状態です。＾＾

 

でも、最近は何かと集中してできないから、何か腑に落ちていない日が続く、、、

集中してできない日が続くとそれが当たり前となってくるので、「こんなものか」と物足りない毎日に無理矢理 納得しようとします。

「どうして集中できないのか？」

この問いに対する答えが、

「面白いことがないから！」

こんな答えが返って来そうです。（汗）

そこでもう一度、集中力があるときの状態を確認してみますね。

【周りの雑音が気にならなくなり、集中して物事に取り組むと達成感を味わえる！】

です。

 

集中力がある時は、周りの音が気にならない。

けど集中力がない時は、周りの音が気になる。

っということは、まず音に反応しないようにする環境を作る事をしましょう。

この方法は、超簡単です。

仕事の企画を考える時やダイエットする時など、結果がすぐに欲しい時はスマホの電源を切りましょう！

これ、ぼくの経験談なのですが、仕事の効率を上げるためにスマホに変えて、さらにスマホの便利なアプリをダウンロードして使っています。

ぼくは仕事でメールをたくさん使います。多い時は1日に200件以上のメールが届きます。

これ、メールが来る度に見てたら仕事が進みません。

なのでメールを見る時間を作って、その時に見るようにしています。

もちろんメールの音はならないように設定し、あまり必要としていないメールアプリは、メールがきたマークを画面にも表示させません。

メールが来てるのを見ると気になっちゃいますからね。
これはSNSも同じです。

こうやってぼくは仕事の時間を確保しています。＾＾

雪の日でも公園でトレーニング動画を撮る時間作ってます。（笑）

集中力って、ある人はありますが無い人はありません。

集中力をつけるには、食事と運動で改善できますが、まずはすぐに出来る方法「他ごとに気にならない環境作り」から始めてみてはどうでしょうか？

1番集中する時間を取ってしまう「スマホ」を、集中したい時は見ないようにしてみましょう。

便利な機能があって時間を有効に使うために持っているスマホなのに、そのスマホに依存しすぎて、やる事があるのに暇つぶしと言ってスマホを活用する、、、

一度、スマホとの関係を見直して、あなたが本当に時間を使いたい事を思い出してください。

きっとやりたいことは、スマホを夜な夜な見ることではないと思います。＾＾

 

 

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