血糖値を上げて脂肪をつける犯人はお酒ではなく○○です！
こんばんは、岩倉駅西口から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。
今日は体に脂肪をつけないための秘訣をお伝えします。
脂肪が体にまとわりつく原因は何か知っていますか？
「脂肪を摂りすぎるから脂肪がつくから、脂肪の少ない食べ物を摂らないとダイエットできない」
なんて思ってる方が多いと思いますが、そのダイエット法が間違いだと最近では言われています。
オイルを多く摂った人と摂っていない人の健康状態を調べると、オイルを多く摂っている方のほうが健康寿命が長いというデータが出ているからです。＾＾
でわ、体脂肪が増える理由は何か！？
答えは、【血糖値が上がると脂肪が増える！】です。
血糖値が増える原因
血糖値を上げる犯人は、脂質でもタンパク質でもなく、【糖質】です。
（糖尿病の方は、タンパク質を摂っても上がる方がいるそうです）
っということで、血糖値を上げないようにするためには、
【糖質を制限していくこと】が重要で、糖質が抑えられれば脂肪はつかず、むしろ脂肪が減ってスリムな体型になっていきます。＾＾
糖質制限すると！？
たった６日でお腹の脂肪のつき方が変わりました。
写真は当時４２才の男性です。
１日の糖質摂取量は、１日６０g以下。
毎日飲んでいたお酒はこの６日間止めました。
その後 ３ヶ月で７キロダイエットに成功し、その後は蒸留酒を飲むそうです。
それでも腹筋は割れました。
半年で１２キロのダイエットに成功しました。
今ではお酒を毎日飲んでいますが、シックスパックを保っているようです！＾＾
糖質を制限するだけでダイエットに悩まなくて良くなり、そのおかげで自分自身に自信が付き、元気で健康な毎日が味わえる。
素敵ですよね。＾＾
食生活を気をつける時は気をつけて、太らないカラダ作りをしませんか？
いきなり糖質を思いっきり抜くことが難しい方は、まずは緩やかな糖質制限食から始めていくのも良いですよ。
元プロボクサーが教える「リバウンドしない健康的なダイエットができる正しい糖質制限食！７つの秘密」無料メールセミナー
健康的なダイエットを成功させるには、毎日の生活を正しくしていくことが大切です。
少しずつで良いので、１０年後２０年後の自分のために、生活習慣を良くしていきましょう！＾＾
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