健康的なダイエットをするのに糖質制限食を進める理由!

お酒を飲んでも12キロのダイエットに成功するお酒とダイエットの関係!岩倉駅前ダイエットジムSATISFY

血糖値を上げて脂肪をつける犯人はお酒ではなく○○です!

こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。

今日は体に脂肪をつけないための秘訣をお伝えします。

 

脂肪が体にまとわりつく原因は何か知っていますか?

「脂肪を摂りすぎるから脂肪がつくから、脂肪の少ない食べ物を摂らないとダイエットできない」

なんて思ってる方が多いと思いますが、そのダイエット法が間違いだと最近では言われています。

オイルを多く摂った人と摂っていない人の健康状態を調べると、オイルを多く摂っている方のほうが健康寿命が長いというデータが出ているからです。^^

 

でわ、体脂肪が増える理由は何か!?

答えは、【血糖値が上がると脂肪が増える!】です。

 

血糖値が増える原因

運動しても体重が落ちない方の特徴と改善方法!岩倉駅前パーソナルトレーニングジムSATISFY

血糖値を上げる犯人は、脂質でもタンパク質でもなく、糖質】です。
(糖尿病の方は、タンパク質を摂っても上がる方がいるそうです)

っということで、血糖値を上げないようにするためには、

【糖質を制限していくこと】が重要で、糖質が抑えられれば脂肪はつかず、むしろ脂肪が減ってスリムな体型になっていきます。^^

糖質制限すると!?

たった6日でお腹の脂肪のつき方が変わりました。

写真は当時42才の男性です。

1日の糖質摂取量は、1日60g以下。

毎日飲んでいたお酒はこの6日間止めました。

その後 3ヶ月で7キロダイエットに成功し、その後は蒸留酒を飲むそうです。

それでも腹筋は割れました。

半年で12キロのダイエットに成功しました。

今ではお酒を毎日飲んでいますが、シックスパックを保っているようです!^^

 

糖質を制限するだけでダイエットに悩まなくて良くなり、そのおかげで自分自身に自信が付き、元気で健康な毎日が味わえる。

素敵ですよね。^^

 

食生活を気をつける時は気をつけて、太らないカラダ作りをしませんか?

いきなり糖質を思いっきり抜くことが難しい方は、まずは緩やかな糖質制限食から始めていくのも良いですよ。

元プロボクサーが教える「リバウンドしない健康的なダイエットができる正しい糖質制限食!7つの秘密」無料メールセミナー

 

健康的なダイエットを成功させるには、毎日の生活を正しくしていくことが大切です。

少しずつで良いので、10年後20年後の自分のために、生活習慣を良くしていきましょう!^^

 

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