ぼくはパーソナルトレーニングを始める前に「体の調子はどうですか？」っと、体の状態を聞いてから骨盤を修正していきます。
事前に体調を知っておくと、どうして体調が悪くなったのかを骨盤を見ることで確認できます。
そして、体調が悪くなった原因の修正と、その原因を改善し再発しないようなトレーニングメニューを組むからです。＾＾
ぼくがセッションをして来て、骨盤がズレてない人はいません。
ぼく自身 自分の骨盤をチェックをして、毎日ズレているので修正しています。> <
骨盤がどうしてズレるのか？
この答えは、「姿勢が悪いから」っと思う方が多いと思いますが、ぼくはもっと深掘りをして姿勢が悪くなる理由を考えます。
その理由は、「内臓の機能低下」が原因だと思っています。
内臓と筋肉は繋がっています。
例えば、背中が丸くなる場合、僧帽筋の筋力が低下しているのが原因です。
僧帽筋の筋力低下の原因は、脾臓の機能低下です。
脾臓の働きはたくさんありますが、一つ紹介すると、
脾臓には細菌や異物からカラダを守る免疫機能の働きもあります。
脾臓には全身のリンパ球の約4分の1が集まっており、体内で最大のリンパ器官と言えます。
リンパ球とはリンパ組織の構成成分で、体内に侵入してくる細菌や異物、体内のがん細胞などからカラダを守る働きをします。
リンパの流れが悪い場合、脾臓の機能が低下しています。
脾臓の機能が低下して僧帽筋が弱くなり、背中が丸くなって姿勢が悪くなってきます。
脾臓は背骨でいうと「胸椎７番」に繋がっています。
リンパの流れが悪く免疫力が低下している方は、この胸椎７番が変異し、その結果骨盤が歪んできます。
骨盤が歪むと左右の筋力バランスが悪くなり、収縮した方は筋力が強く、伸張した方は筋力が弱くなります。
結果、骨盤が歪めばどんどん姿勢が悪くなってきます。
そこで、ぼくは骨盤を修正することにこだわりを持ち、今までたくさんの方の骨盤修正を実践してきました。
クライアント様からは、ぼくの骨盤修正を喜んでくれています。
そして、セルフで骨盤修正するには、呼吸を深めて質の良い睡眠をとることで、何もしない時よりも骨盤が自己治癒力で整います。＾＾
アラフィフ女性会員様からは、こんなメールをいただきました。
＜普段から呼吸が浅いアラフィフ女性会員様の感想＞
こんばんは。
もうすぐ、中村ｻﾝのセッションを受ける事が出来ると思うと それだけでテンション上がる～～浮かれ気分です(*^^*)
先日、教えていただいた寝る前の深い深呼吸。信じるものは救われる(笑)…。
何より中村ｻﾝの教えなので さっそく毎晩しています。
初日の朝、元々 寝付きも寝起きも良いタイプなのですが 「あれっ！？身体がいつもより軽い気がするかも～～！」って思ったのですが、気のせいかも(笑)
でも、二日、三日と続ける内に 、吐くことに意識を持ってゆったりとする深呼吸がとても心地よく、やはり翌日の朝には、以前より身体が軽く感じます。
毎日お疲れ様の自分のご褒美だと思って続けたいと思います。＾＾
中村ｻﾝのアドバイス一つで、自分のカラダの嬉しい変化を感じ、 更にトレーニングへの期待マックスです！よろしくお願いします。＾＾
姿勢が悪いなぁっと思ったら、まずは深呼吸。
それから、食事を見直して内臓の状態を良くするようにしてあげてくださいね。
これをしておけば、姿勢がめっちゃ悪くなることはありません！
そして、今までの体の使い方が偏った使い方ですと、これも骨盤を歪め姿勢を悪くしてしまいます。
内臓を整えるとその内臓に関連する筋肉の反応が上がります。
反応が上がったところで、正しく体が使えるように「神経ー筋」をトレーニングしていきましょう。
「神経ー筋」への刺激は、意識と習慣で正しく使える習慣ができます。
体を痩せやすい体質にするためにも、まずは正しく体を使えるように意識して行動していきましょう！
そして、
たま〜の断食はダイエットというよりも、内臓の調子を整えるためにやってみると良いですよ。
内臓の調子が良くなることで、結果的にダイエットのスピードが上がります！＾＾
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