・家で筋トレしている人はしてない人より断然痩せている理由！名古屋市西区アラフォーダイエット

 

こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理も行う出張パーソナルトレーナー中村好伸です。

皆さんは何かSNSをやられていますか？

ぼくは主要なのはやってるつもりです。あっ、Facebookの個人ページはやってないかな。

ぼくはSNSを使ってダイエット情報をバンバン発信しています。

プロボクサーになって減量を経験してから、プロのパーソナルトレーナーの今に至るまでの経験と勉強してきたことのアウトプットです。

そのアウトプットした情報をお家で活かしてもらいたいのです。

 

インスタでは毎日宅トレ動画をアップしています。

お家でどう過ごすかがダイエット成功の鍵を握るとぼくは思っていて、お家で筋トレをする人はほとんどの方が太ってないと思います。

お家で筋トレをしてたけどやめた人は太ってしまってます。

どうしてお家で筋トレをしていると痩せる確率が上がり、止めると太る確率が上がるのか！？

これは、「意識の問題」だとぼくは解釈しています。

 

お家にいると太る人は、お家がリラックスの場所であり、リラックスの中に【リラックス＝食べる】ことが含まれています。

特に甘い糖質は幸せホルモン「セロトニン」を作る手助けをします。

だからストレスが溜まっている時などは、この「セロトニン」を分泌させ心を落ち着かせようと、食べたくないのに甘いものを欲しがってしまいます。

そうなれば太りやすくなり、太れば動きたくなくなり消費カロリーはどんどん減って生活習慣病へと進んでいってしまいます。> <

だからぼくはお家をリラックスもできるけど、ダイエットもできる場所にしないといけないと思っています。

お家がダイエット場所になるために、まずは部屋にヨガマット１枚弾けるスペースは確保してください。

そのスペースがない場合は、部屋を片付け作りましょう。

いらないものはどんどん捨てて断捨離です。

そしてスペースができたら、宅トレで筋肉を鍛えて行きましょう！

いきなり筋トレが難しいと思いましたら、ストレッチからでもOKです。＾＾

 

ストレッチが慣れてきたら、筋トレも始めていきましょう。

ぼくの動画を参考にしていただけると嬉しいです。＾＾

 

◯ 腹筋

 

◯ 美脚トレーニング

 

◯ 背中トレーニング

 

こうやって撮ってある動画を、インスタやTwitterでアップしていますと、質問や感想などをいただけます。

そして先日も嬉しい感想をツイッターで頂きました。

今の世の中、こうやって遠くにいても情報のやりとりが頻繁にできるのは嬉しいですね。

こうやってありがたいお言葉をいただけると、（動画作ってよかったなぁ）って思います。

haruさんは、食事と運動をがんばっています。

お家がリラックスの場だけでなくダイエットの場に変えられています。

ダイエットを成功させるためにも、お家でも気を抜き過ぎずダイエット意識を高められる部屋作りしましょうね！＾＾

 

 

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